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       孕媽媽在孕中期的時(shí)候需要補(bǔ)鈣，因?yàn)橐@取足夠的鈣質(zhì)，才能讓胎兒健康的生長(zhǎng)發(fā)育。市面上孕期服用的鈣多不勝數(shù)，不少媽媽都在問(wèn)孕婦怎么挑選鈣片。其實(shí)在挑選鈣片時(shí)，選含鈣高、含維生素D的鈣片是可以的，這就要求注意看鈣含量等。

　　孕婦怎么挑選鈣片，從以下幾個(gè)方面入手：

　　1、鈣含量高

　　一般補(bǔ)鈣的營(yíng)養(yǎng)品保健品或者藥品都會(huì)標(biāo)注鈣的含量，但仍然有商家以鈣化物含量去混淆視聽(tīng)。碳酸鈣和葡萄糖酸鈣這兩種鈣化物都含鈣，但兩者含鈣量不相同，前者高達(dá)40%，后者只有9%。所以在選購(gòu)時(shí)特別留意鈣的含量，是非常有必要的。

　　2、完整的生產(chǎn)信息

　　孕媽在選用鈣制劑時(shí)要注意廠家、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、批號(hào)、批準(zhǔn)文號(hào)等細(xì)節(jié)，以避免買到偽劣產(chǎn)品。如此，不僅耽誤了補(bǔ)鈣，耽誤了胎兒正常發(fā)育，對(duì)身體健康也有一定威脅。

　　3、選擇含有維生素D的復(fù)方鈣制劑

　　維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，對(duì)于冬季不方便曬太陽(yáng)的孕媽咪適合選擇一些含有維生素D的復(fù)方鈣制劑，這樣就不需再另外服維生素D和魚肝油，也不容易造成攝入維生素D過(guò)量，一舉兩得。

　　4、相同的鈣類型吸收率大致相當(dāng)

　　很多廠家紛紛宣傳自己的鈣片吸收率高，甚至達(dá)到95%，其實(shí)鈣制劑的吸收率大致相同，例如，碳酸鈣為39%，乳酸鈣為32%，葡萄糖酸鈣為27%等。這個(gè)時(shí)候，鈣質(zhì)的有效吸收是多少不能清楚計(jì)算，但常曬太陽(yáng)，吃一些維生素D能幫助促進(jìn)鈣的吸收。

　　【溫馨提示】孕期缺鈣通常會(huì)從孕中期開(kāi)始的，如果是比較嚴(yán)重的缺鈣現(xiàn)象，一般會(huì)有一定的癥狀表現(xiàn)出來(lái)，如小腿抽筋、關(guān)節(jié)疼痛等等，這時(shí)孕媽媽應(yīng)盡早補(bǔ)充鈣劑。上文已經(jīng)介紹了孕婦怎么挑選鈣片的方法，孕媽媽在購(gòu)買鈣劑時(shí)可酌情參考哦。