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　　現(xiàn)在超過(guò)35歲的大齡孕媽非常多，很多大齡孕媽在懷孕的時(shí)候，難免會(huì)有惴惴不安的情緒，其實(shí)據(jù)經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，很多大齡孕媽生出來(lái)的寶寶也都是很健康聰明的。

　　1、身體狀態(tài)要調(diào)整好

　　大齡孕媽如果在懷孕前身體有疾病，建議一定要治療痊愈后再要寶寶，如不及時(shí)治療，懷孕后會(huì)影響胎兒的健康，嚴(yán)重者可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、死胎等情況的發(fā)生。

　　身體保證營(yíng)養(yǎng)要跟上，另外就是充足的睡眠。營(yíng)養(yǎng)的攝取能在孕前提高卵子的質(zhì)量，孕中也能保證胎兒的正常攝取;優(yōu)質(zhì)睡眠可以提高人自身的免疫力，增強(qiáng)器官機(jī)能，讓身體更易形成優(yōu)質(zhì)受精卵。

　　2、孕前孕中的幾項(xiàng)檢查不能忽視

　　為了孕育健康聰明的寶寶，孕媽在孕前孕中都是需要做產(chǎn)檢的，這個(gè)是不能忽視的，尤其是超過(guò)35歲的大齡孕媽，在這方面更是不能懈怠，今天就給大家普及幾項(xiàng)較好是都要做的檢查。

　　母血篩查化驗(yàn)、絨毛膜絨毛細(xì)胞檢查、羊水穿刺、內(nèi)分泌、抗體、染色體和基因、感染相關(guān)因素，這幾種檢查可以排除大齡孕婦自身的問(wèn)題，或者會(huì)帶給胎兒的一些影響，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)，更利于優(yōu)生優(yōu)育。

　　3、有3種食物可以多吃

　　多吃富含葉酸的食物、蛋白質(zhì)食物、和富含微量元素豐富的食物。

　　葉酸對(duì)孕期的必要性想必大家都知道，這里不用多說(shuō);蛋白質(zhì)食物可以增強(qiáng)體質(zhì)，包括動(dòng)物的肝臟、蛋、奶、魚(yú)等都可以多吃;還有就是富含微量元素的食物，能夠提高大齡孕媽自身的免疫力和抵抗力，食物包括牛肉、雞肉、腰果等多種。

　　4、有5種食物不要碰

　　高糖食物，大齡孕媽不能攝入過(guò)多的糖分，很容易造成妊娠期糖尿病，也很容易產(chǎn)生巨大兒。

　　腌制食品，大齡孕媽不能吃過(guò)多的鹽，會(huì)對(duì)腎造成壓力，因?yàn)殡缰剖称范际羌尤臌}較多的食物，長(zhǎng)期存放會(huì)產(chǎn)生亞硝酸胺等，對(duì)身體不好。

　　咖啡，在孕早期的時(shí)候較好不要喝咖啡，尤其是大齡孕媽，有研究表明，孕早期自然流產(chǎn)和咖啡攝入量有一定關(guān)系，所以大家較好還是暫時(shí)先不喝咖啡。

　　酒精飲料，這是大齡孕媽和愛(ài)人都要戒除的，酒精會(huì)影響精子和卵子的質(zhì)量，而且對(duì)胎兒的發(fā)育極度不利。

　　補(bǔ)品，這是很多大齡孕媽會(huì)進(jìn)入的一個(gè)誤區(qū)，以為懷孕要大補(bǔ)特補(bǔ)才行，什么人參鹿茸阿膠的都用上了，其實(shí)這完全是沒(méi)必要的。

　　另外還有就是高糖、高油、霉變食物，孕媽較好是少吃或者不吃，尤其是大齡孕媽。