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　　一般來講，懷孕4個(gè)月的準(zhǔn)媽媽容易出現(xiàn)妊娠貧血的現(xiàn)象，準(zhǔn)媽媽妊娠貧血一般是缺鐵性貧血。缺鐵性貧血是危害準(zhǔn)媽媽健康的一種常見病、多發(fā)病。對準(zhǔn)媽媽妊娠、分娩以及胎寶寶今后的成長有很大影響和危害，所以必須予以重視。

　　一、孕期貧血的危害

　　孕期貧血會(huì)使胎寶寶發(fā)育遲緩，甚至早產(chǎn)，亦容易發(fā)生胎寶寶或新生兒缺氧、窒息;對母親則引起孕期、產(chǎn)時(shí)或產(chǎn)后并發(fā)癥的機(jī)會(huì)增多，嚴(yán)重貧血的上班族準(zhǔn)媽媽常有心肌缺氧，以致引起貧血性心臟病。

　　由于胎寶寶生長需要大量的鐵，所以妊娠后半期約有1/4上班族準(zhǔn)媽媽可因鐵攝入量不足而有缺鐵性貧血。

　　引起貧血的原因有失血性貧血，如痔瘡和消化道潰瘍反復(fù)出血;也可能是營養(yǎng)不良、攝入營養(yǎng)要素不足與吸收不良。貧血又可引起一些妊娠并發(fā)癥，如妊娠高血壓綜合征在貧血中發(fā)病率增高。重度貧血可致貧血性心臟病，某些情況下可發(fā)生心衰。

　　二、癥狀表現(xiàn)

　　準(zhǔn)媽媽如果常常感到疲勞，有時(shí)候活動(dòng)不多但是感覺渾身乏力;偶爾會(huì)感覺頭暈;臉色蒼白;指甲變薄且容易折斷;呼吸困難;心悸;胸口疼痛。

　　貧血的準(zhǔn)媽媽分娩時(shí)會(huì)過度疲勞，這對于產(chǎn)后體力的恢復(fù)有著很大的影響。分娩時(shí)的出血和產(chǎn)后惡露都會(huì)加重貧血的程度，影響產(chǎn)后恢復(fù)，尤其是剖腹產(chǎn)的媽咪，可能會(huì)出現(xiàn)子宮復(fù)舊不良、傷口愈合延遲等情況，甚至出現(xiàn)子宮感染，晚期產(chǎn)后出血等嚴(yán)重情況。

　　三、飲食調(diào)理

　　一方面要多吃含鐵量高的食物，備孕就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動(dòng)物肝及蛋類等富含鐵的食物。鹵雞肝、豬肝等動(dòng)物肝臟富含鐵，一周可以吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、西紅柿、紅棗等食物含鐵量都較高，可以經(jīng)常吃。

　　另一方面，多吃有助于鐵吸收的食物。水果和蔬菜不僅能夠補(bǔ)鐵，所含的維生素C還可以促進(jìn)鐵在腸道的吸收。因此，在吃富含鐵的動(dòng)物性食物時(shí)，較好也多吃一些水果和蔬菜，促進(jìn)人體對鐵的吸收。