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　　產(chǎn)后42天，月子就做完了嗎?還需要繼續(xù)做產(chǎn)康嗎?什么時候做腹部塑性合適?剖宮產(chǎn)也需要做盆底康復(fù)嗎?

　　生完孩子后，媽媽們要多關(guān)愛自己，多問幾個問什么，更好地了解自己的產(chǎn)后恢復(fù)狀況，避免更多的誤區(qū)!來看看這篇文章，一定適合你!

　　誤區(qū)一：不及時做產(chǎn)后康復(fù)

　　很多媽媽認(rèn)為產(chǎn)后42天，月子就坐完了，不需要再做產(chǎn)后康復(fù)/盆底康復(fù)了。即使她們有做產(chǎn)康的需求，但是面對嗷嗷待哺的孩子、忙碌的老公、繁重的家務(wù)，常常會有一種錯覺：“反正病情也不嚴(yán)重，家里事情這么多，產(chǎn)后康復(fù)還是再等等吧!” 然而實際情況真的是這樣嗎?

　　在分娩后的42天，產(chǎn)婦都需要去醫(yī)院做一次例行產(chǎn)后檢查。不管檢查的結(jié)果輕重如何，都是需要做產(chǎn)后康復(fù)的!

　　為什么呢?

　　1、因為妊娠對女性盆底肌的損傷是不可逆的，如果不做產(chǎn)后康復(fù)，這種損傷是很難自我修復(fù)的;

　　2、不及時的做產(chǎn)后康復(fù)，盆底肌功能就不能得到恢復(fù)，很有可能造成漏尿(壓力性尿失禁)、陰道松弛、盆腔器官脫垂(子宮脫垂、陰道脫垂)

　　3、即使近期內(nèi)沒有或很少出現(xiàn)上述癥狀，也會在媽咪們步入中老年后突顯，到那個時候再做康復(fù)，為時已晚!只能通過手術(shù)，不但不能根治，還會帶來更大的痛苦。

　　后，產(chǎn)后42天至6個月的期限內(nèi)，是女性產(chǎn)后康復(fù)、盆底康復(fù)的較好恢復(fù)期。

　　誤區(qū)二：急于腹部塑性

　　面對生完孩子后的大肚腩和松弛的皮膚，很多媽媽都是非常抓狂的，她們期待著產(chǎn)前的緊致腹部，憧憬著迷人的馬甲線。事實真的如此嗎?過早地腹部塑性可能會帶來二次損傷!

　　為什么?

　　1、加重腹直肌分離。在孕期，產(chǎn)婦的腹直肌會被逐漸增大的胎兒撐開，造成腹直肌分離。腹肌力量一旦減弱，孕婦為了維持身體平衡，就要動用更大的腰背部肌肉力量，長此以往，腰背部肌肉一直處于緊張狀態(tài)得不到休息，因此產(chǎn)后腰背痛非常普遍。

　　在腰背部肌肉的牽拉功能沒有恢復(fù)前，不適合做腹部塑形，否則還會加重腹直肌分離。

　　2、造成盆底二次損傷。在盆底肌功能沒有很好地恢復(fù)前，腹部運動會造成腹壓增大，進(jìn)而壓迫盆底，會造成盆底肌的二次損傷，這樣產(chǎn)婦有更大的風(fēng)險患有盆腔器官的脫垂。

　　誤區(qū)三：剖宮產(chǎn)不需要做盆底康復(fù)

　　好像只有陰道分娩才會對盆底造成損傷，是這樣嗎?上圖!

　　懷孕時，隨著胎兒體積和重量的增大，孕婦的重心由腰骶部下降到盆底，腰骶部的脊柱前彎，腰椎向前突出，盆底也承受了更大的重量。因此，不管是剖宮產(chǎn)，還是順產(chǎn)，這種盆底損傷都是存在并且相等的。因此，不管選擇順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，都需要做盆底康復(fù)。

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