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       很多人都愿意去進行汗蒸，尤其是在寒冷的冬季，做個汗蒸不僅舒服而且養(yǎng)生，不過汗蒸前有很多注意事項及禁忌的，趕緊來和小編看一下吧！

　　1、汗蒸前要注意：汗蒸前需洗澡及卸妝

　　汗蒸前一定要進行洗腳、以及卸妝之類的清洗工作。因為汗蒸通過高溫會擴大毛孔，汗蒸前清洗清除皮膚表面的垃圾是為了避免不凈物質(zhì)堵塞毛孔，反而不利于體內(nèi)毒素的排出。但是，較好不要一洗完澡就汗蒸，至少要隔1小時才能汗蒸，以免出現(xiàn)頭暈或暈厥等狀況。

　　如果是化了妝的女性一定要將皮膚表面的化妝品清洗干凈，這樣才更有利于皮膚的美容。

　　2、汗蒸前要注意：汗蒸前不能洗頭

　　汗蒸前雖說要洗澡清洗，但是汗蒸前是不能洗頭的。因為汗蒸伴隨著毛孔擴張，汗蒸前洗頭很容易掉發(fā)及出現(xiàn)頭痛等情況。就算要洗也要在汗蒸的前一天洗好，或者選擇汗蒸至少3小時后再洗頭。

　　3、汗蒸前要注意：汗蒸前不可過飽或空腹

　　由于汗蒸比較耗能量，所以，汗蒸前較好補充點食物為宜，盡量避免空腹汗蒸，以免出現(xiàn)暈厥、虛脫等狀況。但是，也不要在過飽的狀態(tài)下汗蒸，建議少要飯后1小時才能汗蒸。

　　因為剛吃完飯這時胃部充滿大量血液在胃部幫助消化蠕動，而汗蒸時全身的血管擴張，汗毛孔打開，胃部的血液供應(yīng)相對減少，胃的消化功能也就相對減弱了，食物在胃的時間也就停留過長了，經(jīng)常如此會引起胃動力不足，導(dǎo)致功能性消化不良。

　　4、汗蒸前要注意：汗蒸前確定是否宜汗蒸

　　準(zhǔn)備汗蒸前要確定自己是否現(xiàn)在可以汗蒸。比如女性經(jīng)期就不能汗蒸，還有人不舒服，正在生病，或感覺頭暈等建議都暫時不要去汗蒸。去汗蒸較好是在身體處于比較良好的一種狀態(tài)，以免出現(xiàn)暈厥等不好的情況。

　　5、汗蒸前要注意：汗蒸前較好多喝溫水

　　汗蒸一般會伴隨大量的汗液排出，所以身體水分丟失非常快。因此，為了避免汗蒸中出現(xiàn)脫水等癥狀，建議汗蒸前多喝點溫水為宜，但不要喝冷水。而且，汗蒸前多喝水還可以加快體內(nèi)代謝廢物及毒素的排出，讓汗蒸的美容瘦身效果發(fā)揮的更好。

　　6、汗蒸前要注意：汗蒸前不可大量飲酒

　　喝酒分喝多和喝少，少量飲酒還是可以汗蒸的。但是，大量飲酒或醉酒者不可以汗蒸。因為大量的飲酒者本身體內(nèi)含有較多的酒精且血液循環(huán)快，在汗蒸能量房里汗蒸會加快人體的血液循環(huán)，有可能會導(dǎo)致酒精中毒。

　　7、汗蒸前要注意：汗蒸前較好排二便

　　汗蒸前較好盡量上廁所，排出二便，避免汗蒸過程中為了上廁所而進進出出。當(dāng)然，汗蒸過程中如果還是出現(xiàn)了尿意或便意也不要忍著，可以出來到休息室的廁所去。

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