久久天堂网,美女一区二区三区,内地级A艳片高清免费播放,亚洲av无码av在线播放

?調(diào)整心態(tài)：產(chǎn)后女性特殊的身體狀況以及照顧寶寶耗費的體力，常常讓人心情煩躁，這會影響子宮收縮，引起傷口出血，因此要積極調(diào)整心態(tài)。

?注意休息：分娩后婦女經(jīng)常會感到疲倦，因此在照顧寶寶的同時，麻麻也要保證足夠的時間休息。

?注意飲食：宜食用多湯汁、易消化的食物，如粥、面條、煮雞蛋等。

?及時大小便：分娩后2-4小時排尿，1-2天內(nèi)排便。

?堅持母乳喂養(yǎng)：母乳喂養(yǎng)對新麻麻的乳房健康和子宮恢復有很大的好處，同時也可以和寶寶保持親密關(guān)系。

?觀察出血情況：分娩后2小時內(nèi)最容易出血，要特別注意，若產(chǎn)后2-24小時內(nèi)仍有出血的情況，應(yīng)積極檢查。

?盡早下床活動：產(chǎn)后可以在床上做一些簡單的抬頭、抬臂、提臀等動作，8-12小時后就可以下床。

?多做縮肛運動：縮肛運動在坐臥姿勢下都可以進行，可以促進括約肌的收縮和陰道緊致。