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　　經(jīng)過了十個月的漫長等待，孕媽咪們終于順利地產(chǎn)下了小寶寶，進入了調(diào)養(yǎng)生息的“月子期”。生完寶寶后，很多新媽媽在生理和心理上都會發(fā)生很大的變化，因此產(chǎn)后休養(yǎng)生息對新媽媽的身體恢復(fù)有著舉足輕重的作用。今天一起了解下產(chǎn)后恢復(fù)八大禁忌，幫助新媽媽們更好度過這個時期，一定要了解更多科學(xué)的產(chǎn)后護理知識，這樣才更有利于身體恢復(fù)!

　　1、使用不合格衛(wèi)生巾

　　分娩后，新媽媽的產(chǎn)道會流出如月經(jīng)一般的血狀分泌物，即惡露。除此之外，產(chǎn)后會陰部會感覺疼痛和腫脹，這時候選擇合適的、正規(guī)的衛(wèi)生巾對于產(chǎn)婦的身心健康至關(guān)重要。另外，及時惡露的量慢慢減少了，也要記得勤換衛(wèi)生巾，保持私處衛(wèi)生，否則容易感染。

　　2、不及時排尿排便

　　許多產(chǎn)后媽媽會害怕在排尿或者排便時要出力，而弄到傷口痛，故不能及時排尿和排便，其實這種做法也是不可取的。媽咪應(yīng)在產(chǎn)后及時排尿，這是產(chǎn)后恢復(fù)期的一件大事。一旦發(fā)生尿潴留，膨脹的膀胱可能影響子宮收縮，不利于產(chǎn)后恢復(fù)。另外有些產(chǎn)婦為了進補只吃大魚大肉，少吃蔬菜水果，喝水少，也容易引起便秘。

　　為了避免尿潴留，建議新媽媽可以每15-20分鐘收縮和放松骨盆5次，這樣可以刺激排尿，但盡量避免使用導(dǎo)尿管。如果要使用導(dǎo)尿管，就要尤其注意清潔衛(wèi)生，產(chǎn)褥墊要經(jīng)常更換，同時清洗會陰部。

　　3、不注重清潔衛(wèi)生

　　傳統(tǒng)坐月子要求不碰水，有些新媽媽在身體清潔上就做的不好，這就非常容易引起感染。如果長期不洗澡、不洗頭，不僅影響產(chǎn)婦的心情，而且皮膚黏膜上積累的大量病菌會趁虛而入，引起毛囊炎、子宮內(nèi)膜炎、乳腺炎等等，甚至發(fā)生敗血癥。正常分娩的產(chǎn)婦，分娩后2-5天便可洗澡，只要注意24小時內(nèi)不要洗澡就可以了。洗澡用淋浴，且時間不宜過長，每次5-10分鐘，水溫調(diào)至34-36攝氏度，洗澡洗頭后注意保暖即可。

　　如果分娩不順利，出血過多或有創(chuàng)口，以及平時體質(zhì)較差的人，也不要勉強，可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴。

　　4、長期臥床

　　很多人認為產(chǎn)后媽媽身體虛弱，不宜經(jīng)常走動，要躺著休息，其實，這種做法更不利于身體的恢復(fù)。坐月子要是一直躺著的話，會增加子宮脫垂的風(fēng)險，也容易造成便秘。適當(dāng)下床活動，能促進機體血液循環(huán)，促進子宮恢復(fù)，并保持良好的體形。

　　5、大補特補

　　有些媽媽覺得自己生孩子消耗太多，月子期間必須大補特補一番。補是應(yīng)該的，但不能是大補特補，而是要正確的進補，不然滋補過量容易引起肥胖，產(chǎn)后瘦身就會變得格外艱難。進補要注意營養(yǎng)合理搭配，不要每頓大魚大肉，各種滋補湯輪番上陣。不得不說：大魚大肉容易便秘，多吃蔬果通腸通氣!

　　6、馬上減肥

　　一些新媽媽剛生完孩子不久就會迫不及待的想要減肥，或節(jié)食或大量運動，這都不可取。想要恢復(fù)身材，也要先讓身體恢復(fù)了才行，不然，盲目減肥有可能會對身體造成傷害，從而使得之后的身體更難復(fù)原。

　　7、過早開始性生活

　　雖然夫妻倆禁欲了很長時間，但產(chǎn)后房事不能操之過急，一切以產(chǎn)后媽媽的身體為重。若身體恢復(fù)良好，一般產(chǎn)后八周可以開始性生活。警惕!產(chǎn)后過早、過激烈、過頻繁的性生活，對產(chǎn)后媽媽的身體非常不利。另外，產(chǎn)后可別忘記避孕哦!

　　8、忽視乳房護理

　　一直以來，人們對于母乳喂養(yǎng)都存在一個嚴重誤區(qū)，認為母乳喂養(yǎng)會導(dǎo)致乳房下垂，因此不少看重身材的女性就會逃避喂母乳。其實，哺乳能讓孕激素分泌充足，并保護、修復(fù)乳腺，對乳房的保健更為有利。但在母乳喂養(yǎng)期間，新媽媽一定要重視乳房的護理，不要用香皂或其他洗液清洗乳房，而應(yīng)該選擇使用干凈的溫濕毛巾，蘸清水將乳頭輕輕擦拭干凈。

　　因此，新媽媽們要學(xué)會好好呵護自己，為自己選擇正確的護理方式和護理產(chǎn)品，讓自己的產(chǎn)后休養(yǎng)更順心。