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　　很多生娃的朋友說(shuō)剛剛生完寶寶的初幾天，不管氣溫高低，衣服、枕頭常常會(huì)被汗水浸濕。尤其是在吃飯、喂奶、睡覺時(shí)，自己竟然會(huì)讓大汗淋漓，如果稍微不注意，就會(huì)著涼感冒。有的過(guò)了滿月，出虛汗的情況減少，慢慢就恢復(fù)正常了，還有一部分寶媽，就算過(guò)了百天，也是經(jīng)常出虛汗。

　　雖說(shuō)產(chǎn)后出汗是月子中中都會(huì)遇到的一個(gè)問(wèn)題，大多都是屬于生理性出汗，但平時(shí)也要做好日常的護(hù)理。

　　1、環(huán)境適宜

　　一般來(lái)說(shuō)，室溫較好保持在26-28度之間，以人體舒適為較好，常開窗通風(fēng)換氣，外出時(shí)，增加一些擋風(fēng)的衣服即可。

　　2、保持清潔

　　保持自身衣物的潔凈、被褥的干燥等，洗澡、洗頭、刷牙，保持良好的個(gè)人衛(wèi)生，貼身衣物要勤換洗，保持潔凈，避免細(xì)菌入侵身體。

　　3、補(bǔ)充水分

　　出虛汗后水分和鹽分丟失很多，一定要及時(shí)補(bǔ)充，必要時(shí)還應(yīng)補(bǔ)鈣，以免造成體內(nèi)脫水和電解質(zhì)紊亂。千萬(wàn)不要因?yàn)楹ε鲁龊苟?，而拒絕喝一些營(yíng)養(yǎng)湯或者粥，這樣的后果是直接影響到哺乳。

　　4、有個(gè)好心情

　　要注意休息，合理飲食，調(diào)整好自己的作息時(shí)間，還要注意保持愉快的心情，這樣也助于好轉(zhuǎn)。

　　5、適度運(yùn)動(dòng)

　　產(chǎn)后因?yàn)樯眢w虛弱，需要休息，有的寶媽會(huì)一直賴在床上很少運(yùn)動(dòng)，可在室內(nèi)慢走、做產(chǎn)后操等簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。要知道適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)回復(fù)氣血有很大的幫助作用，同時(shí)也能夠塑身，不讓身體變形，早日甩掉身上多余的贅肉，加快吸收營(yíng)養(yǎng)。天天躺在床上，氣血運(yùn)行就會(huì)變得緩慢，無(wú)法快速吸收營(yíng)養(yǎng)，而身體體質(zhì)也會(huì)變差。注意出汗后及時(shí)擦干，換上干爽的衣物。

　　產(chǎn)后出虛汗是坐月子都會(huì)遇到的一個(gè)問(wèn)題，是身體自我調(diào)節(jié)的過(guò)程，無(wú)需太過(guò)緊張，但是如果出了月子還大量出虛汗，這個(gè)時(shí)候就要注意了，較好去醫(yī)院咨詢就診。