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　　月子里，有一個很重要的事情就是下奶了，這里介紹幾款粥的做法，幫助寶媽通乳下奶，讓寶寶健康快樂成長哦!

　　1、紅糖小米粥

　　材料：小米20克，紅糖適量

　　做法：

　　1.將小米淘洗干凈，放入鍋內(nèi);

　　2.加適量清水大火燒開，溫火煮20~30分鐘，放入紅糖即可。

　　2、山楂粥

　　材料：山楂20克，大米20克，紅棗3顆

　　做法：

　　1.大米淘洗干凈，山楂洗凈去核，紅棗洗凈;

　　2.加水煮30分鐘至大米熟即可。

　　3、益母紅糖大米粥

　　材料：益母草100克，大米30克，紅糖少許。

　　做法：

　　1.將益母草、大米洗干凈;

　　2.鍋中放6杯水，加入益母草，用中火熬成汁，煮30分鐘左右，撈出渣，備用;

　　3.將大米放入益母草湯中，用小火煮30分鐘，至粥成，加紅糖調(diào)味，即可。

　　4、黑芝麻糯米粥

　　材料：糯米200克，黑芝麻60克，紅棗3顆，紅糖適量。

　　做法：

　　1.黑芝麻去除雜質(zhì)洗凈瀝干后放入鍋內(nèi)炒熟，壓成碎末;

　　2.糯米洗凈，加適量清水，大火燒開后，轉(zhuǎn)小火熬至米爛粥稠;

　　3.再加入黑芝麻末、紅棗，待粥微滾加入紅糖即成。

　　5、橘皮紅糖粥

　　材料：大米100克，橘皮末3克，紅糖適量。

　　做法：

　　1.鍋置火上，放入大米和適量清水煮粥;

　　2.粥成后加橘皮末再次煮沸，加入紅糖調(diào)勻，即可食用。

　　6、益母草煮雞蛋

　　材料：益母草30克，雞蛋2個

　　做法：

　　1.將益母草擇去雜質(zhì)，清水洗凈，用刀切成段，瀝干水，備用;

　　2.把雞蛋放入水中，逐一清洗干凈;

　　3.將益母草、雞蛋下入鍋內(nèi)，加水同煮20分鐘;

　　4.雞蛋熟后，把外殼去掉，再放入此湯中煮15~20分鐘即可。

　　7、姜楂茶

　　材料：山楂12克，生姜片3片，紅糖30克。

　　做法：

　　1.將山楂、生姜及紅糖放入茶杯中，倒入滾開水，蓋上茶杯;

　　2.浸泡約30分鐘后即可。

　　8、藕汁飲

　　材料：蓮藕1根，白糖適量。

　　做法：

　　1.將蓮藕清洗干凈，用榨汁機(jī)榨出藕汁;

　　2.在藕汁中加入適量白糖，即可飲用。

　　9、益母草紅棗瘦肉湯

　　材料：紅棗6枚，瘦肉200克，益母草75克，水4碗，鹽1/2小匙。

　　做法：

　　1.瘦肉洗凈、切塊，紅棗去核、洗凈;

　　2.益母草用水洗凈;

　　3.將益母草、紅棗、瘦肉放入堡內(nèi)煮滾后，再改用小火煮2小時，下鹽調(diào)味，即可飲用。

　　10、豆腐酒釀湯

　　材料:豆腐250克，紅糖，酒釀各50克。

　　做法:

　　1.將豆腐切小骨牌塊;

　　2.鍋置火上，加適量清水煮沸;

　　3.將豆腐、紅糖、酒釀放入鍋內(nèi)，用中小火煮15～20分鐘即可食用。