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　　十月懷胎，一朝分娩，生完寶寶后的媽媽也馬虎不得哦!

　　產(chǎn)婦在順產(chǎn)分娩時(shí)，孩子要通過(guò)產(chǎn)道，勢(shì)必會(huì)將子宮韌帶和盆地肌肉拉扯開(kāi)，變得松弛甚至失去彈性，這樣會(huì)導(dǎo)致子宮容易發(fā)生異位，如果從正常位置往下移動(dòng)的話，就是子宮脫垂，嚴(yán)重的還會(huì)從陰道里脫出。出現(xiàn)子宮脫垂的寶媽，會(huì)覺(jué)得小腹有下墜感，平時(shí)經(jīng)常覺(jué)得腰酸背痛。它的危害很大，不僅會(huì)帶來(lái)泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)的感染，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致女性喪失勞動(dòng)能力。而子宮脫垂恢復(fù)起來(lái)也是一個(gè)漫長(zhǎng)又痛苦的過(guò)程，所以產(chǎn)后寶媽一定要關(guān)注這五個(gè)不好的生活細(xì)節(jié)要避開(kāi)。

　　一、積極進(jìn)行母乳喂養(yǎng)

　　母乳喂養(yǎng)會(huì)讓通過(guò)寶寶的吸吮刺激乳頭，防止子宮的收縮，能夠有效預(yù)防子宮脫垂，所以有條件的一定進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，不僅有利于寶寶的健康成長(zhǎng)，而且對(duì)媽媽自己也是很有好處的。

　　二、產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持

　　產(chǎn)后及時(shí)進(jìn)行產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)，比如提肛運(yùn)動(dòng)等，可以增強(qiáng)媽媽們的盆底肌肉的彈性，防止出現(xiàn)子宮脫垂，有助于姓生活的和諧，有條件的建議做產(chǎn)后修復(fù)。

　　三、性生活不能開(kāi)始過(guò)早

　　順產(chǎn)的寶媽兩個(gè)月、剖腹產(chǎn)的寶媽較好在三個(gè)月之后再開(kāi)始有夫妻生活，再早也不能早于產(chǎn)后42天之內(nèi)，過(guò)早的有性生活也會(huì)給子宮脫垂帶來(lái)影響。

　　四、久站或者久蹲不科學(xué)

　　產(chǎn)婦正常分娩時(shí)，由于子宮韌帶和骨盆肌肉被拉扯，因此需要一定的時(shí)間康復(fù)，這個(gè)過(guò)程大概有3個(gè)月的時(shí)候。因此產(chǎn)后這段時(shí)間，寶媽一定要好好休息，平時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間的站立，盡量避免下蹲的東西，更不要干重體力活，另外也不要因?yàn)榧庇诨謴?fù)體形而過(guò)早的開(kāi)始高強(qiáng)度的鍛煉減肥。

　　五、便秘

　　便秘時(shí)，腹內(nèi)壓力會(huì)增大，從而影響子宮脫垂，因此產(chǎn)后要多吃富含纖維素的食物，多吃水果蔬菜，每天定時(shí)排便。

　　產(chǎn)后媽媽一定不能掉以輕心，以上五點(diǎn)一定要注意哦!