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　　優(yōu)生優(yōu)育是對下一代負(fù)責(zé)，更是對自己負(fù)責(zé)。想做到優(yōu)生優(yōu)育，科學(xué)備孕很重要，孕前準(zhǔn)備工作有很多。

　　一、孕前應(yīng)注意的健康問題

　　1、哮喘

　　孕前若控制不住可能增加子癇前期的風(fēng)險(xiǎn)，導(dǎo)致早產(chǎn)、低出生體重、剖腹產(chǎn)和其他并發(fā)癥。若孕期停用哮喘藥，即使是輕微的哮喘也可以變得很嚴(yán)重。

　　2、抑郁

　　孕前有抑郁也會增加產(chǎn)后抑郁的風(fēng)險(xiǎn)，而且孕期的擔(dān)憂和焦慮也非常多。

　　3、糖尿病

　　孕期較高的血糖水平會傷害到胎兒，而且孕婦還會發(fā)展其他的并發(fā)癥。

　　4、飲食失調(diào)

　　孕前若控制不好，懷孕后由于身體形象的變化，會加重飲食紊亂，導(dǎo)致許多懷孕并發(fā)癥，包括出生缺陷和早產(chǎn)。

　　5、癲癇發(fā)作

　　癲癇在懷孕期間可以傷害到胎兒，增加流產(chǎn)或死產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

　　6、高血壓

　　高血壓會增加孕期發(fā)展子癇前期和胎盤早剝的風(fēng)險(xiǎn)，而且導(dǎo)致早產(chǎn)和低出生體重的可能性也較高。

　　7、偏頭痛

　　有些女性在懷孕期間，其偏頭痛的癥狀往往會加重。

　　二、如何準(zhǔn)備懷孕?

　　1、跟蹤你的排卵期

　　你應(yīng)該意識到，排卵期是懷孕的較好時(shí)期，而幫助確定排卵期的方式，通常是測量體溫和觀察宮頸粘液的變化。排卵期，你的體溫會略有增加，而且宮頸粘液會變得富有彈性、潤滑。

　　2、規(guī)律的性生活

　　規(guī)律的性生活，可以幫助增加懷孕的機(jī)會。而且，較好的方式，是在無壓力的情況下享受愛情生活。

　　三、吃什么容易懷孕?

　　1、吃新鮮和有機(jī)的食品

　　有機(jī)食品有一個(gè)很好的優(yōu)勢，就是它不接觸農(nóng)藥、激素、或有毒物質(zhì)。因此吃富含營養(yǎng)的有機(jī)品，包括谷物、水果、蔬菜和動物蛋白。

　　2、選擇不飽和脂肪

　　飽和脂肪對健康有害。女性想要健康，尤其是那些渴望有孩子的，選擇安全的脂肪是非常重要的。研究表明，女性的飲食中含不飽和脂肪比那些富含飽和脂肪的婦女更容易懷孕。

　　3、平衡飲食

　　除了選擇合適的脂肪，您還需要平衡營養(yǎng)。你要吃的食物應(yīng)該富含維生素B12和葉酸。維生素B12(核黃素)可促進(jìn)新陳代謝，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)更容易進(jìn)入細(xì)胞，而葉酸是孕前需要的重要的營養(yǎng)元素。其天然來源如暗綠葉蔬菜、甜菜、花椰菜、梨。另一個(gè)重要的營養(yǎng)物質(zhì)是維生素E,可保護(hù)婦女的卵子生成與釋放。