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       是不是正在備孕？亦或是想要備孕？

       那么這篇文章，你值得擁有！

1孕前檢查

       孕前檢查是很多人忽視的一項(xiàng)保健項(xiàng)目。很多人認(rèn)為有產(chǎn)檢就可以了，要什么孕檢？但事實(shí)上，孕前檢查對(duì)防治出生缺陷具有重要意義。孕檢不僅僅局限于女性，男性也需要。因此，孕檢非常有必要，建議夫婦在懷孕前進(jìn)行一次全面的身體檢查，包括遺傳學(xué)檢測(cè)，以減少遺傳性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。 

2口腔檢查

       良好的口腔健康和懷孕之間也存在聯(lián)系。懷孕會(huì)引起生理上的一連串的變化，嚴(yán)重的牙周病可能導(dǎo)致流產(chǎn)，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)敗血癥，造成中毒性休克乃至死亡。

       2017年，武漢就有一位準(zhǔn)媽媽因?yàn)橹驱X發(fā)炎而痛失寶寶。所以，科學(xué)備孕，口腔檢查不可少！

       計(jì)劃要寶寶的女性，為避免孕期口腔感染造成嚴(yán)重后果，最好在備孕前檢查口腔，該拔的壞牙不要留著，該補(bǔ)的也及時(shí)補(bǔ)上。

3戒煙、戒酒

       孕期攝入煙酒對(duì)寶寶的危害眾多研究都已經(jīng)證實(shí)了。但是備孕期間也需要注意這些，因?yàn)槲鼰熀惋嬀埔矔?huì)導(dǎo)致難懷孕和流產(chǎn)的幾率增加，因此戒煙戒酒六個(gè)月以上很有必要。

       哦，對(duì)了，多說(shuō)一嘴，同一個(gè)屋檐下的人也得注意戒煙！比如，爸爸叔叔伯伯爺爺外公……

       因?yàn)樗麄兾臒煏?huì)轉(zhuǎn)化成三手煙，殘留在衣服、頭發(fā)、皮膚、甚至是墻壁、家具，而且長(zhǎng)達(dá)幾個(gè)月都不會(huì)消失……無(wú)聲無(wú)息中威脅著胎兒的健康。

       所以，建議為了小兩口和后輩健康考慮，忍忍吧！

4改善飲食

       女人真正的快落，炸雞、肥宅水、火鍋、串串會(huì)告訴你！但是，如果你有備孕計(jì)劃，還是建議少吃一點(diǎn)！比起這些不健康的食物，更應(yīng)該攝入蔬菜、谷物、瘦肉蛋白、水果等健康食物。

       此外，對(duì)魚(yú)類(lèi)的食用需謹(jǐn)慎，避免含汞量較高的魚(yú)類(lèi)，如方頭魚(yú)、鯖魚(yú)等。

6減肥

       過(guò)于肥胖會(huì)增加妊娠期糖尿病等并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，此外，過(guò)胖也不利于懷孕。

       男性女性都應(yīng)該積極鍛煉，塑造健康的體魄，為懷孕做準(zhǔn)備！

7謹(jǐn)慎對(duì)待藥物

       備孕期間，藥物的服用也至關(guān)重要。如果有經(jīng)常服用的藥物，應(yīng)及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生如何停藥。如果備孕期間因特殊情況而服用了藥物，也應(yīng)及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生。

       除此之外，備孕期間就應(yīng)該開(kāi)始服用維生素，如葉酸，服用葉酸是降低出生缺陷風(fēng)險(xiǎn)的重要措施。國(guó)家免費(fèi)發(fā)放的葉酸可在社區(qū)醫(yī)院和婦幼醫(yī)院領(lǐng)取，懷孕前三個(gè)月即可開(kāi)始服用葉酸。

       總的來(lái)說(shuō)，計(jì)劃懷孕包括三部分內(nèi)容：

       第一，改變不良生活習(xí)慣，增強(qiáng)身體素質(zhì)；

       第二，完善孕前檢查，治療風(fēng)險(xiǎn)因素；

       第三，補(bǔ)充葉酸等營(yíng)養(yǎng)素。

       希望大家對(duì)孩子負(fù)責(zé)，也對(duì)自己負(fù)責(zé)，生娃無(wú)小事，備孕需謹(jǐn)慎！