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      哄寶寶入睡，作為一個千古難題，媽媽們你每天要面對幾次呢？6次？12次？36次？……

      當你滿頭大汗橫抱豎抱換了無數(shù)遍，在地上走了無數(shù)圈；終于看到寶寶柔弱無骨，閉上雙眼，依偎在你懷里，睡得好像魂飛天際的時候，也是你的考驗真正來臨的時候。當你想要戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢要把娃放到床上而不驚動他，簡直比拆彈還緊張刺激。

      結果不好的話，寶寶屁股沒沾上床就開始哭，你還得按照剛才的哄睡流程再來一遍；結果好的話，娃終于睡下了，你越獄一般的跑去上個廁所，結果還沒上完，寶寶哇~的一聲，又醒了！

      小寶寶就是這樣，對睡前那一刻非常執(zhí)著，只要自己哪根沒睡死的神經(jīng)發(fā)現(xiàn)自己的狀態(tài)跟剛才不一樣，馬上就會暴起抗議！

      研究顯示，拍抱、搖晃等安撫措施，不僅會使寶寶入睡時間延長，也會增加寶寶夜醒后再次睡著的困難。所以，要想寶寶安心入睡，還得讓他們自己學會自己入睡。

      對于那些一言不合就抱著寶寶晃來晃去哄著睡得，不到萬不得已千萬別這樣做。這樣的方法好比總統(tǒng)套房，寶寶要是習慣的話，你再給他標間的待遇，他能受得了？

      所以，今天我們嘉堡育兒嫂就來教你，到底該怎么幫寶寶學會自己入睡。

1.規(guī)律作息時間

      作息規(guī)律的寶寶，能大大降低哄睡難度。父母要規(guī)律寶貝的作息，區(qū)分好玩耍和休息的時間，該睡覺的時候就應該睡覺，如規(guī)定晚上8點睡覺，就不要帶著寶寶在室外玩耍逗留了，這樣會讓寶寶產(chǎn)生錯覺，以為這個時候是玩樂時間

2.睡眠程序

      建立一套完整的睡眠程序，并堅持執(zhí)行下去，很快你會發(fā)現(xiàn)寶寶的哄睡工作變得輕松了。睡眠程序可以在寶寶4-6個月的時候就開始培養(yǎng)，這會幫助寶寶為休息做好準備，特別是他開始把睡眠程序和睡眠聯(lián)系在一起時。至于睡眠程序的內(nèi)容，父母們可以根據(jù)情況來制定，如睡前洗澡、換睡衣、給他按摩、講故事或哼個小曲，又或者是關燈、拉窗簾、調(diào)暗燈光等等。

      需要注意的時，睡眠程序的內(nèi)容一旦確定下來，就不要隨意更改，否則會讓寶寶困惑，不知所措。

3.正確的處理哭鬧

      對于大多數(shù)父母而言，哄睡最苦惱的就是寶寶一放床上就哭鬧。尤其是長時間的哭鬧，會讓你們感到沮喪或者惱火。父母不要過于敏感，當寶寶驚醒或哭鬧時，不要急于去抱，先排除饑餓、冷熱、大小便、疾病等問題，若不是這些原因?qū)е聦殞毿褋恚敲锤改競兛梢宰诖策?，溫柔地拍拍他，輕聲地哄哄，就會趕走寶寶的恐懼，讓他重新進入甜蜜的夢鄉(xiāng)。

      其實，把娃放在床上哄睡，要比自己抱著哄睡難度大的多，但你不給寶寶機會，那寶寶什么時候才能自己入睡，你又打算哄到什么時候呢？

      當然，你要實在在床上哄不著娃，那也只好抱起來，下次再試。但是抱娃哄的時候要盡量保持靜止，不要各種搖晃，越是搖晃，娃對抱的依賴性就會越大哦！