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       添加輔食，將意味著寶寶的人生邁出了一大步。姐妹們對于寶寶添加輔食總是有著各種各樣的疑惑，今天小堡就給大家一一解答。

01

什么時候開始添加輔食？

       各國公認的開始吃輔食的時間點是寶寶 6 個月大，但這個數(shù)字是可以波動的。

       我們建議是：不遲于 6 個月，不早于 4 個月。

       爸爸媽媽可以留心觀察，假如寶寶出現(xiàn)下面的表現(xiàn)，就可以考慮添加輔食了：

• 對大人的食物感興趣

• 可以維持坐著的姿勢

• 嘴巴里放進固體的東西就伸出小舌頭的挺舌反射消失，可以吞咽食物

02

輔食應該吃什么？

       添加輔食前，沒有特殊情況的話，寶寶只需要喝母乳就好了，每天需要喝到 800～1000 mL。而這之后，幾乎每個月，咱們都要面臨新變化。

第一階段：6 月齡開始

輔食關鍵詞：菜泥、果泥、肉泥

       每天保持 600 mL 奶量，每天喝 4～6 次奶，1 次輔食。

       優(yōu)先添加富鐵食物，比如強化鐵的嬰兒米粉、紅肉泥等。

第二階段：7～9 月齡

關鍵詞：末狀食物

       每天保證母乳 / 配方 600 mL，喝奶 4～6 次，輔食 2～3 次。

       可以吃的食物種類有：

• 主食：厚粥、軟飯、爛面等；

• 碎菜：胡蘿卜、青菜、菠菜、南瓜、西藍花、花菜等；

• 小粒水果：蘋果、梨、香蕉、草莓、西梅、木瓜、鱷梨；

• 蛋白質：雞肉泥、魚泥、蝦泥、肉末、豆腐泥、豌豆泥、蛋黃、全蛋等。

       這個時期孩子需要開始練習咀嚼，因此要逐漸給孩子提供顆粒狀的食物。顆粒由小變大、由軟變硬。

第三階段：10～12 月齡

       關鍵詞：碎狀、丁塊狀、手指食物

       保證母乳 / 配方奶 600 mL，每天喝奶 3～4 次，輔食 2～3 次。

       可以吃的食物有：

• 主食：小餃子、小餛飩、軟飯、饅頭片、面包片、軟意面；

• 煮軟爛的蔬菜：豌豆、西葫蘆、胡蘿卜等；

• 小粒水果：草莓、獼猴桃、火龍果等；

• 蛋白質類：魚片、豆腐、白煮蛋、碎豆等；

       從較軟的開始，如香蕉塊、南瓜塊等，12 個月時嘗試黃瓜條、蘋果片、雞肉塊、烤面包片等較硬的塊狀食物。

第四階段：13～24 月齡

       關鍵詞：三餐兩點，清淡家庭食物

       這個月齡的寶寶，大多已經(jīng)嘗過各種日常食物，不需要再吃輔食了。

       這個階段，家長的主要目標是讓孩子學習自主進食，并嘗試清淡的家庭食物。

       不要刻意加鹽等調味料，必要時單獨切碎食物。

       每天三餐兩點，奶量維持 500 mL。

       保持 1 個雞蛋，50～75 g 魚禽肉，每天 50～100 g 谷物、蔬菜、水果。

       這個階段的寶寶除了母乳和配方奶外，可以直接飲用鮮奶，包括酸奶、奶酪等各種奶類，奶量達到需求量即可。