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　　我們都知道順產(chǎn)媽媽坐月子需要至少一個(gè)月的時(shí)間，剖腹產(chǎn)媽媽需要的時(shí)間會(huì)更長一些。在這期間幾乎每位媽媽都會(huì)遇到產(chǎn)后大量出汗的問題，有時(shí)候我們也叫做出虛汗。

　　有的媽媽反應(yīng)：出了月子以后還經(jīng)常會(huì)出虛汗，這是怎么回事呢?產(chǎn)后出虛汗的原因有哪些?一般情況下要多久才能好呢?又該如何進(jìn)行護(hù)理?

　　產(chǎn)后出汗的原因是什么呢?產(chǎn)婦產(chǎn)后出汗的程度與產(chǎn)婦自身的體質(zhì)、產(chǎn)程是否順利等因素有關(guān)。產(chǎn)婦出汗的程度其實(shí)提示了產(chǎn)婦元?dú)馓潛p的輕重。月子期若能及時(shí)調(diào)整身體，出汗多的狀況多半可以自愈。

　　生理性虛汗：產(chǎn)婦生產(chǎn)完之后身體多余水分的正常排出，往往長持續(xù)時(shí)間不會(huì)超過一周。

　　病理性虛汗：產(chǎn)婦在分娩時(shí)或者分娩后失血過多，陰血驟失不能斂陽，陽氣外浮，津液隨之而泄;或因產(chǎn)時(shí)氣血耗損，氣隨血耗，衛(wèi)外不固，也就是中醫(yī)所說的陰虛造成的。

　　那么如何護(hù)理產(chǎn)后虛汗呢?

一、生理性虛汗護(hù)理

生理性虛汗：雖然是比較常見的生理性出汗，但平時(shí)也要做好日常的護(hù)理。

　　1、環(huán)境適宜

　　一般來說，室溫較好保持在26-28度之間，以人體舒適為較好，常開窗通風(fēng)換氣，外出時(shí)，增加一些擋風(fēng)的衣服即可。

　　2、適當(dāng)補(bǔ)充水分和鹽分

　　出虛汗后水分和鹽分丟失很多，一定要及時(shí)補(bǔ)充，必要時(shí)還應(yīng)補(bǔ)鈣，以免造成體內(nèi)脫水和電解質(zhì)紊亂。千萬不要因?yàn)楹ε鲁龊苟?，而拒絕喝一些營養(yǎng)湯或者粥，這樣的后果會(huì)直接影響到哺乳。

　　3、保持清潔

　　保持自身衣物的潔凈、被褥的干燥等，洗澡、洗頭、刷牙，保持良好的個(gè)人衛(wèi)生，貼身衣物要勤換洗，保持潔凈，避免細(xì)菌入侵身體。

　　4、適度運(yùn)動(dòng)

　　產(chǎn)后因?yàn)樯眢w虛弱，需要休息，有的寶媽會(huì)一直賴在床上很少運(yùn)動(dòng)，可在室內(nèi)慢走、做產(chǎn)后操等簡單的運(yùn)動(dòng)。要知道適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對恢復(fù)氣血有很大的幫助作用，同時(shí)也能夠塑身，不讓身體變形，早日甩掉身上多余的贅肉，加快吸收營養(yǎng)。天天躺在床上，氣血運(yùn)行就會(huì)變得緩慢，無法快速吸收營養(yǎng)，而身體體質(zhì)也會(huì)變差。注意出汗后及時(shí)擦干，換上干爽的衣物。

　　5、有個(gè)好心情

　　要注意休息，合理飲食，調(diào)整好自己的作息時(shí)間，還要注意保持愉快的心情，這樣也助于好轉(zhuǎn)。

　　二、病理性虛汗護(hù)理

　　病理性虛汗是中醫(yī)的一種月子病，需要好好調(diào)理?？梢酝ㄟ^使用一些降火潤燥、滋陰補(bǔ)益、生津止渴的食物來輔助調(diào)理。

　　1、大棗北芪湯

　　【食材】大棗5枚，北芪6克。

　　【做法】將大棗、北芪洗干凈，放入燉盅中，加1碗水，隔水燉1小時(shí)，溫?zé)岱?。一天兩次?/p>

　　【工藝關(guān)鍵】北芪可以連用2次，如已經(jīng)有產(chǎn)后失血過多，虛脫、盜汗，可以把北芪換成西洋參，人參量可以加至15-30克。

　　【功效】補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，適用于產(chǎn)婦失血、氣短乏力、盜汗、心悸失眠等癥。

　　2、砂鍋人參雞

　　【食材】嫩母雞1250克，人參5克，高湯I(xiàn)500克，豬油75克，鹽、料酒味精、蔥段、姜塊各適量。

　　【制法】將人參用清水洗凈，切成薄片;母雞宰后，洗凈，剁去爪，放入開水鍋中氽透，撈出控去水分;鍋內(nèi)加入豬油燒熱，放入蔥、姜炒出香味，加入料酒、高湯、鹽、味精，待湯開幾次之后，揀出蔥、姜，倒入砂鍋內(nèi)，再把母雞及人參放進(jìn)鍋里，用小火燉至肉爛，撇去浮油即可。

　　【功效】具有益氣養(yǎng)血，補(bǔ)養(yǎng)臟腑，增乳催奶的功效，對產(chǎn)后因氣虛而自汗的新媽媽，可達(dá)到止汗的目的。

　　3、黃芪羊肉湯

　　【食材】黃芪、山藥各15克，羊肉90克，桂圓肉10克，鹽、姜，蔥，味精各適量。

　　【制法】羊肉用沸水稍煮片刻，撈出后，立即用冷水浸泡一下，以去除膻味;砂鍋內(nèi)放水煮開，加入羊肉及3味中藥同煮，煮至肉爛熟，再放入調(diào)味料，稍煮片刻即可。

　　【功效】健脾生血，補(bǔ)脾腎，益氣斂津，對產(chǎn)后因氣血不足所致自汗的新媽媽有益。

　　4、小麥粥

　　【食材】小麥仁30克，糯米10克。

　　【制法】小麥仁淘洗干凈，曬干，炒香后研成細(xì)粉.糯米淘洗干凈;將糯米放進(jìn)鍋內(nèi)，加入清水，置火上煮，待米爛后下小麥粉，煮至粥汁黏稠時(shí)即可。

　　【功效】益氣健脾，收斂汗液。凡是有氣虛自汗癥狀的新媽媽均可食用。

　　5、羊肚粥

　　【食材】羊肚1個(gè)，糯米60克，紅棗5枚。

　　【制法】將羊肚洗凈，糯米用水浸透，把糯米與紅棗同放羊肚內(nèi)，縫好口，放盆內(nèi)隔水燉熱，佐餐食用。食用時(shí)切開羊肚，調(diào)好味。

　　【功效】具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效。

　　除了日常的飲食療法外，產(chǎn)婦還應(yīng)有規(guī)律的生活作息習(xí)慣，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)鍛煉，如在房間內(nèi)走動(dòng)等。還應(yīng)保持愉悅的心情，這樣能夠有效地幫助產(chǎn)后身體的恢復(fù)~

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