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還記得之前馬伊琍微博轉(zhuǎn)發(fā)了一篇

是關(guān)于“陰道啞鈴”的文章

并且強(qiáng)調(diào)希望女性都能懂得

產(chǎn)后如何愛護(hù)自己的身體

誰知有人卻說

“馬伊琍被盜號(hào)了，熱搜預(yù)定”

果不其然，TA被狠狠地懟了

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為什么大家會(huì)生氣？

因?yàn)闉榕园l(fā)聲的聲音太少

而我們應(yīng)該做的是——

了解，鼓勵(lì)和保護(hù)

尤其是大多數(shù)人羞于開口的

“女性產(chǎn)后修復(fù)問題”

更需要得到支持和普及

馬伊琍怒贊的“陰道杠鈴”

就和修復(fù)盆底肌有關(guān)

盆底肌受損引發(fā)的問題可就大了

輕則尿意頻頻

重則漏尿、便失禁、盆腔器官脫垂等

今天就來給大家分享

盆底肌改善辦法：

首先需要在專業(yè)技師指導(dǎo)下

進(jìn)行盆底肌修復(fù)

嘉堡技師為您提供專業(yè)的產(chǎn)后修復(fù)

制定專屬的調(diào)理方案

再搭配“陰道啞鈴”+凱格爾訓(xùn)練

通過物理療法來恢復(fù)盆底肌

什么是“陰道啞鈴”？

陰道啞鈴也為縮陰球，也被稱作盆底肌肉康復(fù)器，是由高級(jí)醫(yī)用無毒硅膠材質(zhì)精心設(shè)計(jì)而成，兩端是兩個(gè)小球中間由一條纖細(xì)的韌帶相連。

注意要點(diǎn)

●陰道有傷口時(shí)應(yīng)避免使用

●使用前或使用中如有問題，建議向醫(yī)生咨詢

●月經(jīng)期間不要使用

●盆底肌肉康復(fù)器應(yīng)專人專用，禁止交叉使用

●不明原因過敏時(shí)禁用

●經(jīng)期和不明原因出血時(shí)禁用·陰道炎、尿道炎急性期禁用

●孕期禁用

●陰道壁有傷口或切口，建議痊愈一月后再使用

使用“陰道啞鈴”常見問題

Q1使用后怎么清洗？

第一次使用前及每次使用后用洗手液清洗，并用清水或生理鹽水沖洗干凈，用75%醫(yī)用酒精浸泡30分鐘消毒，晾干后備用。家庭使用時(shí)，如無75%醫(yī)用酒精，應(yīng)到正規(guī)藥店購(gòu)買。

Q2用球練習(xí)凱格爾比單練凱格爾的優(yōu)勢(shì)是什么？

凱格爾球是盆底康復(fù)治療的輔助產(chǎn)品，比單純做凱格爾訓(xùn)練一方面刺激了患者的本體感覺，另一方面凱格爾球有一定重量，在治療時(shí)患者不得不用力收緊陰道，起到輔助正確收縮的作用。

Q3脫垂可以練嗎？

脫垂的癥狀比較特殊，中輕度患者可以躺著練習(xí)，后期脫垂癥狀改善后可考慮其他動(dòng)作練習(xí)。

盆底肌是一組封閉骨盆底的肌肉群

托住盆腔內(nèi)的尿道、陰道、子宮等臟器

控制排便、排尿

增加性生活的體驗(yàn)感

以及骨盆結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定性

但經(jīng)過孕期高負(fù)荷的壓迫

盆底肌支撐的器官就會(huì)出現(xiàn)功能障礙

影響生活質(zhì)量

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相信姐妹們已經(jīng)知道

盆底肌健康的重要性

一定去了解去愛護(hù)自己的身體

拒絕胯大腰粗

還自己一個(gè)少女身材