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　　產(chǎn)后女性普遍都會遇到胸部下垂、干癟等問題的困擾，這是由于各種原因?qū)е碌慕Y(jié)果：產(chǎn)前產(chǎn)后荷爾蒙分泌產(chǎn)生了變化;不正確的哺乳方式;不正確的內(nèi)衣穿著方式;產(chǎn)后瘦身方法不當?shù)取?/p>

　　那么我們應(yīng)該怎樣避免這些，讓產(chǎn)后乳房也飽滿堅挺呢?

　　一、從孕期開始注重產(chǎn)后乳房保養(yǎng)

　　孕期進行合理的乳房護理具有雙重意義，一方面可以疏通乳腺，減少產(chǎn)后堵奶及乳腺炎的發(fā)生;另一方面則可以增強皮膚彈性，避免產(chǎn)后胸部松弛下垂，可以說是健康+美麗的雙贏!

　　所以從孕期開始就應(yīng)該注重控制體重過快增長，堅持佩戴孕期專用文胸，如果能有條件進行專業(yè)的產(chǎn)后胸部護理效果會更好。

　　二、產(chǎn)后做一些專門的產(chǎn)后恢復(fù)操

　　如果堅持每天做簡單的擴胸運動以及雙臂上舉的運動，可以鍛煉胸大肌。雖然胸肌鍛煉不能增大乳房，但能讓胸部肌肉的支撐力變好，讓乳房較不易下垂、外擴，胸型自然更加堅挺。產(chǎn)后胸部保養(yǎng)會更加有效果。

　　三、注意食用可讓胸部更為豐滿的食物

　　B族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)，所以多吃富含這類營養(yǎng)的食物，如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。吃的東西是我們產(chǎn)后胸部保養(yǎng)的關(guān)鍵。

　　四、輔助于專業(yè)的產(chǎn)后胸部保養(yǎng)護理

　　為了更好的預(yù)防各種乳房變形問題的發(fā)生，或者說乳房變形問題已經(jīng)發(fā)生的情況，可以借助于專業(yè)的產(chǎn)后胸部保養(yǎng)護理，專業(yè)的產(chǎn)品及手法以及先進的美胸設(shè)備都可以助你一臂之力。