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       寶寶生長速度很快，鈣的需要量相對較多。如果寶寶缺鈣，容易讓其身體發(fā)育減緩，嚴(yán)重的會引起佝僂病。而空腹補鈣或鈣與牛奶同服會降低鈣的吸收時。很多家長都在想“什么時候補鈣才較好?那么今天，小堡就詳細地為大家講解一下寶寶補鈣的問題。

　　寶寶缺鈣有何表現(xiàn)?

　　①不易入睡，睡覺不實。夜驚、夜啼是寶寶缺鈣的表現(xiàn)之一。通常新生兒缺鈣就會常常在夜間突然驚醒，啼哭不止。

　?、谝归g盜汗。入睡后頭部大量出汗，哭后出汗更明顯。

　?、坌郧楫惓！殞毴扁}會脾氣怪，常會出現(xiàn)煩燥、愛哭鬧、坐立不安等表現(xiàn)，不易照看。

　?、艹鲅劳怼⒀例X排列參差不齊。有的寶寶1歲半時仍未出牙，或者牙齒發(fā)育不良、咬合不正、牙齒排列參差不齊、松動或者過早脫落。

　　⑤枕禿圈。缺鈣的寶寶易出汗，通常后腦勺處的頭發(fā)被磨光，形成枕禿。枕禿可以反應(yīng)缺鈣的一部分情況，但不是的情況。

　　⑥前囪門閉合延遲。前囟一般1～1.5歲時閉合，缺鈣的寶寶通常常在1歲半后仍不閉合，形成方顱。

　?、呱L遲緩，學(xué)步晚，骨關(guān)節(jié)畸形。缺鈣的小兒多數(shù)1歲左右學(xué)邁腿走路，或者會由于骨質(zhì)軟，表現(xiàn)為“X”形腿或者“O”形腿，肌肉，松軟無力，腿骨疼痛。

　?、嗉∪饧‰焖沙凇Ｈ扁}嚴(yán)重，如果腹壁肌肉、會導(dǎo)致腸壁肌肉松弛的情況，可引起腸腔內(nèi)積氣而形成腹部膨大如蛙腹?fàn)睢Ｈ绻羌怪募‰焖沙诘那闆r，可出現(xiàn)駝背、雞胸、胸骨疼痛。

　　⑨串珠肋肋軟骨增生。新生兒缺鈣，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，讓新生兒通氣不暢，容易患氣管炎、肺炎。

　?、馊扁}還會表現(xiàn)為精神狀態(tài)不好、食欲不振、對周圍環(huán)境不感興趣、抽搐、智力低下、免疫功能下降等。

　　以上這些就是寶寶缺鈣可能會出現(xiàn)的癥狀，但注意并不是出現(xiàn)這些癥狀就代表寶寶一定缺鈣。

　　寶寶什么時候補鈣較好?

　　實際上晚餐后服用鈣劑是人體補鈣的較好時間。這是因為按正常的激素分泌調(diào)節(jié)作用，人體在晚間12點以后至凌晨時期內(nèi)，血鈣較低，這時鈣劑的吸收率較高，利用較好。所以，晚餐后服用鈣劑是人體補鈣的較好時間。

　　補鈣小常識

　　補鈣不應(yīng)集中在一個時間段

　　按照通常生活習(xí)慣，我們一般選早晨喝奶，豆奶等含鈣量高的食品，這時候人體對鈣的攝取已經(jīng)足夠了，所以，服用鈣劑就不要再選擇早晨。

　　餐后補鈣更容易被吸收

　　補鈣不要與吃飯混在一起，混在一起吃，會影響鈣的吸收，特別是草酸攝入過多，會大大影響鈣的吸收。比如洋蔥、莧菜等。所以鈣劑較好是在飯后1小時候后服用。

　　溫馨提示：給寶寶補鈣，較好是在餐后或是喝奶后半小時服用，如果是一天一次的，較好選擇晚上服。

　　如何正確補鈣?

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　　如果寶寶缺鈣不是很嚴(yán)重，可以在平常的飲食中注意添加蝦皮、豆類、魚類等食物。

　?、诓灰c含草酸的食物同服

　　如菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結(jié)合而影響吸收。或在食用了這些蔬菜后3-4個小時再服用鈣制品。

　?、鄄灰つ俊⑦^量的補鈣

　　補鈣也要適量，不是越多越好：如果攝入的鈣量超過標(biāo)準(zhǔn)，就會干擾體內(nèi)其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用。大部分寶寶并非缺鈣，而是缺乏幫助促進鈣吸收的維生素ad。較好是去醫(yī)院檢測一下再做決定，不可盲目補鈣。

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　　除了以上的食補和鈣補，還有比較實用的方法是讓寶寶多曬曬太陽，能很好的補充維生素D，這樣能保證寶寶在吃飯時攝入的鈣質(zhì)能很好的吸收。

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