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       都知道在懷孕期間，女性是沒有月經期的，這十個月需要承擔的事情有很多，對于月經這件事情，應該是比較好的一方面，免去了十月懷胎的辛苦之一。

       孩子生完以后，隨著身體在慢慢的恢復中，月經期也是會慢慢的來。

       產后有很多需要注意的事情，產后第一次來月經就是其中一項，那到底什么時候會來呢？又該注意什么呢？

01產后月經復潮時間

       產后第一次月經什么時候會來，每個寶媽的情況都不一樣，并沒有一個非常明確的時間。一般來說，這個時間與寶媽的年齡、是否哺乳、哺乳時間的長短、卵巢功能的恢復等都有關。

       總體來說，沒有哺乳的寶媽會比哺乳的媽媽較早恢復正常的月經，哺乳的媽媽復潮時間大概在產后六個月之后，不哺乳的媽媽大概在產后兩個月左右

       產后第一次月經的時間不是很固定，即使復潮后，也可能中間會停經一兩個月甚至更長的時間，新媽寶媽需要一段時間才會恢復到正常的月經周期。

       因生產時大出血或者難產的媽媽會有閉經的可能，內分泌紊亂也會影響月經來的時間。

       有些媽媽在產后剛來月經時，可能會出現(xiàn)月經量過多或過少的情況，甚至第二次、第三次來月經還是這樣。

       此時，媽媽不必過于緊張，只要積極調理，過段時間就能恢復了。

02如何調理產后月經不調？

1、經期適當來點運動

       適當?shù)倪\動可以改善月經不調癥狀，調整經期節(jié)律。能促進血液循環(huán)，改善盆腔生殖器的功能，增強人體的抵抗力，緩解精神壓力；并且對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有積極作用，還對子宮起到輕柔的按摩作用，有利于經血的排出。

       經期的運動以較為輕柔、舒緩、放松、拉伸的運動為主。如果感到疲勞或發(fā)現(xiàn)出血量突增或暴減的情況，需立即停止運動。

2、遠離不良生活習慣

       不良生活習慣也會導致月經不調的病因，如作息時間不規(guī)律、貪涼、經常吃補品和快餐、過度節(jié)食、情緒異常壓力大、濫用藥等。因此，產后媽媽們要戒掉不良習慣，以免影響生理節(jié)律及內分泌協(xié)調性。

       另外，產后過度節(jié)食減肥也會影響月經來潮。還有經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。產后媽媽們日常生活應有規(guī)律，避免勞累過度，經期要做好防寒避濕。

3、保持產后好心情

       由于生完孩子身體變形，當媽后情緒容易低落、焦慮，而這樣也會使卵巢功能紊亂。心情抑郁或沮喪常常使月經量減少甚至閉經，而情緒緊張可使月經量增多，月經提前。媽媽的情緒波動隨時都會影響著經期的變化。

       產后很多女性身體上出現(xiàn)各種毛病，都是因為產后沒有好好恢復，包括月經不調，月經調理是產后身體恢復的重要環(huán)節(jié)。

       因此，大家一定要重視產后恢復這件事。