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       剛卸完貨的媽媽們，還沒(méi)松口氣，就又得投入另一場(chǎng)戰(zhàn)役：產(chǎn)后恢復(fù)、產(chǎn)后減肥

       各種幫助產(chǎn)后恢復(fù)、產(chǎn)后減肥的神器層出不窮。

       而產(chǎn)后束縛帶，大家也一定都不陌生，大概每一個(gè)孕媽咪、新媽咪都會(huì)有想法“要不要買一條用？”

       有商家稱，束縛帶不僅能預(yù)防內(nèi)臟下垂、幫助惡露排出，還能恢復(fù)身材瘦肚子……

       但是到底對(duì)減肥瘦身有沒(méi)有幫助呢？

       并沒(méi)有！

那為何醫(yī)生會(huì)給產(chǎn)婦綁束腹帶？束縛帶到底有什么作用？

       在婦產(chǎn)科上，對(duì)于自然分娩的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)使用臨床束腹帶有助于腰腹部肌肉的恢復(fù)、防止內(nèi)臟下垂等。而對(duì)于剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦，在剖腹產(chǎn)術(shù)后立即使用臨床束腹帶不但助于腰腹部肌肉的恢復(fù)、防止內(nèi)臟下垂，還有助于防止傷口開裂，減輕產(chǎn)后出血。 

       束縛帶產(chǎn)后雖然不能瘦腹，但如果是為了收腹、幫助傷口愈合、增強(qiáng)肌肉的穩(wěn)定性或其他情況時(shí)，可以使用。束縛帶是起輔助性作用的，有助于幫助產(chǎn)后恢復(fù)。

       不過(guò)，寶媽媽們使用束腹帶時(shí)，要注意下面幾點(diǎn)細(xì)節(jié)，不然不僅起不到效果，還可能對(duì)媽媽的身體有傷害。

1如何選擇正確的“束縛帶”

       寶媽們知道束縛帶有用后，會(huì)到某寶上搜索并購(gòu)買，殊不知你花大價(jià)錢買來(lái)的束縛帶，可能并不是正確的。

       英國(guó)專家認(rèn)為，使用長(zhǎng)達(dá)恥骨聯(lián)合以下的、松緊合適的腹帶，能一定程度上緩解生產(chǎn)對(duì)盆底肌的傷害。

       但若使用長(zhǎng)度沒(méi)有超過(guò)恥骨水平的腹帶，當(dāng)咳嗽、提重物時(shí)腹壓增高，由于腹帶的作用，壓力則會(huì)更多地向下傳導(dǎo)，集中作用于盆底，反而導(dǎo)致盆底器官更容易脫垂。

       市面銷售的高彈束腹帶由于彈性太高顯然不能達(dá)到棉布束腹帶的臨床效果，反而還會(huì)提高盆底器官脫落的可能性。所以棉布束腹帶才是寶寶媽媽們的唯一選擇！ 

束腹帶的選擇

       質(zhì)量好的白紗布，需有高度的“透氣”“透汗”，否則便會(huì)使腹部長(zhǎng)痱子或濕疹，更容易令腹部因潮濕受涼。長(zhǎng)約個(gè)人腹圍的12圈半，寬度約為30－40厘米。

       選擇了正確的束腹帶，寶寶媽媽們也不能掉以輕心！

2產(chǎn)后多久可以使用“束縛帶”

       根據(jù)產(chǎn)后媽媽身體情況以及分娩方式來(lái)判斷的，常見(jiàn)束腹帶的時(shí)間分為順產(chǎn)束腹帶時(shí)間和剖腹產(chǎn)束腹帶時(shí)間。

       順產(chǎn)束腹帶時(shí)間：順產(chǎn)的女性活動(dòng)比較靈活，沒(méi)有大出血或者其他特殊情況的，產(chǎn)后的第2天就可以考慮使用產(chǎn)后收腹帶，或者等到惡露排干凈的時(shí)候再用。

       剖腹產(chǎn)束腹帶時(shí)間：剖腹產(chǎn)后立即使用剖腹產(chǎn)專用收腹帶。剖腹產(chǎn)后腹腔內(nèi)臟受到侵入性手術(shù)影響，術(shù)后需要立即使用剖腹產(chǎn)專用收腹帶，來(lái)固定傷口，促進(jìn)傷口愈合，防止內(nèi)臟下垂。

       無(wú)論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)媽媽，最早在產(chǎn)后6周至6個(gè)月后，可按照個(gè)人需要轉(zhuǎn)用加強(qiáng)型收腹帶。

3使用“束腹帶”注意事項(xiàng)

1、不可以過(guò)緊

       孕期寶寶在媽媽的體內(nèi)發(fā)育會(huì)把子宮撐大，而寶寶出生之后，子宮也無(wú)法立刻恢復(fù)過(guò)來(lái)，并且由于寶寶的壓迫，媽媽體內(nèi)器官的位置也會(huì)發(fā)生改變，而束腹帶可以幫助媽媽體內(nèi)的器官盡快恢復(fù)到原來(lái)的位置。但是媽媽不可以心急，在使用的時(shí)候不能把束腹帶綁的太緊，這樣對(duì)身體有害無(wú)益。

2、飯前飯后半小時(shí)不要使用

       媽媽想要恢復(fù)身材的心情可能會(huì)比較迫切，但是在飯前飯后半小時(shí)最好不要使用。因?yàn)楫a(chǎn)后媽媽身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)很重要，如果媽媽使用束腹帶會(huì)影響媽媽進(jìn)食，不利于身體恢復(fù)，飯后媽媽體內(nèi)的消化系統(tǒng)在工作，如果受到壓迫也會(huì)讓媽媽身體不適的。

3、注意每次使用時(shí)間

       每次使用束腹帶的時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，不然會(huì)影響身體血液流通，而且還會(huì)限制腹背、腰肌的活動(dòng)，容易引發(fā)腰酸。正常情況下，一天使用時(shí)間盡量不要超過(guò)8小時(shí)。

4如何使用“束縛帶”

準(zhǔn)備工作：

1. 仰臥、平躺，把雙膝豎起，腳底平放床上，膝蓋以上的大腿部分盡量與腹部成直角；

2. 臀部抬高，并于臀部下墊2個(gè)墊子；

3. 兩手放在下腹部，手心向前，將內(nèi)臟往“心臟”的方向按摩、抱高；

纏綁方法：

1. 從恥骨綁至肚臍，共綁12圈，前7圈重迭纏繞，每繞1圈半要斜折一次；

2. 后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋狀的往上綁，最后蓋過(guò)肚臍后用安全別針固定并將帶頭塞入即可，或?qū)⒆钅┒司沓陕榛钊M(jìn)層層纏綁束縛帶里；

       對(duì)于綁束縛帶需要有專業(yè)人士指導(dǎo)下操作。束腹帶主要是借助物理方法幫助收腹，補(bǔ)充肌力不足，防止內(nèi)臟下垂。選用正確的束縛帶，對(duì)產(chǎn)后腹肌的回縮、骨盆的恢復(fù)都是有好處的。

       如果媽媽們想要在產(chǎn)后更高效恢復(fù)身形，那恢復(fù)捷徑就是：母乳喂養(yǎng)+合理運(yùn)動(dòng)+飲食清淡有營(yíng)養(yǎng)+充足的睡眠。

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