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人懷孕和分娩時(shí)承受了各種疼痛，想著生完之后，這些疼痛就不再有了，也就能松一口氣了。不料，產(chǎn)后腰酸背痛卻悄悄的找上門(mén)，因此，女人要更加懂得愛(ài)惜自己，不然在你顧著家庭，顧著娃的時(shí)候，產(chǎn)后腰酸背痛就會(huì)無(wú)情的將你摧毀。產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛是怎么回事呢？

內(nèi)分泌系統(tǒng)變化

分娩后內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生變化不會(huì)很快恢復(fù)到孕前狀態(tài)，骨盆韌帶在一段時(shí)間內(nèi)尚還處于松弛狀態(tài)中，腹部肌肉也變得較軟弱無(wú)力，子宮未能很快完全復(fù)位，引起腰痛。

勞累過(guò)度

由于懷孕生產(chǎn)，骨骼系統(tǒng)會(huì)發(fā)生變化，骨關(guān)節(jié)略寬松，肌肉韌帶拉長(zhǎng)，彈性下降，加上有些媽媽平時(shí)身體素質(zhì)較差，產(chǎn)后休息不當(dāng)，過(guò)早地持久站立和端坐，致使妊娠時(shí)所松弛了的骶髂韌帶不能恢復(fù)，引起肌肉、韌帶、結(jié)締組織勞損而引發(fā)疼痛。

姿勢(shì)不當(dāng)

媽媽在給小孩喂奶時(shí)，如果經(jīng)常采取不當(dāng)或不放松的姿勢(shì)，使腰部肌肉總處于不放松的狀態(tài)中，腰部肌肉受到損傷，就會(huì)出現(xiàn)腰疼。此外為了夜間能照顧好小兒，或?yàn)椴溉闀r(shí)方便，習(xí)慣固定一個(gè)姿勢(shì)睡覺(jué)；總是把寶寶抱在懷里；長(zhǎng)時(shí)間固定姿勢(shì)引起單側(cè)的肌肉疲勞，導(dǎo)致產(chǎn)后腰疼的產(chǎn)生。

產(chǎn)后受寒

由于生產(chǎn)造成身體關(guān)節(jié)和細(xì)胞都處于最張弛的狀態(tài)，因此身體容易受到風(fēng)寒的侵襲，如果產(chǎn)后腰部不注意保暖，不慎受濕寒侵襲，致使經(jīng)絡(luò)不通而導(dǎo)致血脈運(yùn)行不暢，引發(fā)腰痛。

秋冬季節(jié)坐月子，一定要注意保暖、防風(fēng)。夜間起來(lái)照顧寶寶記得在腰間加一條護(hù)腰帶。如果受寒，記得多喝生姜水，做汗蒸驅(qū)寒氣。

缺鈣所致

產(chǎn)后女性一般會(huì)丟失8%-10%的鈣含量，特別是母乳喂養(yǎng)的媽媽。因?yàn)椴溉槠诘膵D女要將體內(nèi)的鈣轉(zhuǎn)移到嬰兒身上，可產(chǎn)后女性，在月經(jīng)未復(fù)潮前骨更新鈣的能力較差，乳汁中的鈣往往會(huì)消耗過(guò)多體鈣；如果飲食中鈣供應(yīng)不足，母體就要?jiǎng)佑米陨砉趋澜M織中的鈣來(lái)維持乳汁中鈣的穩(wěn)定；導(dǎo)致缺鈣而誘發(fā)腰痛、牙齒松動(dòng)、全身酸痛等癥。

活動(dòng)少

很多媽咪產(chǎn)后較少活動(dòng)，總是躺或坐在床上休養(yǎng)；加之體重增加，腹部贅肉增多，增大了腰部肌肉的負(fù)荷，造成腰肌勞損而發(fā)生腰痛。

其他原因

1、產(chǎn)后過(guò)早地穿高跟鞋，使身體重心前移，除了引起足部疼痛等不適外，也可通過(guò)反射涉及到腰部，使腰部產(chǎn)生酸痛感。

2、產(chǎn)后避孕方法不恰當(dāng)，導(dǎo)致人工流產(chǎn)次數(shù)多，或房事不節(jié)，招致腎氣損傷而引起腰痛。

3、子宮的正常位置是前傾、前屈，如果發(fā)生子宮脫垂，就會(huì)沿陰道向下移位，引起腰痛。

腰酸背痛是怎么回事的原因大家清楚了嗎？其實(shí)，很多媽媽在月子期間就出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象了，只是一門(mén)心思的照料寶寶，卻沒(méi)太在意自己身上的疼痛。產(chǎn)后媽媽身體還未恢復(fù)，而照料寶寶的任務(wù)過(guò)于繁重，若不注意及早預(yù)防，會(huì)讓腰酸背痛日益加重。若沒(méi)有健康的身體，又怎能把寶寶照顧得妥妥的呢？