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5款月子湯推薦

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發(fā)布時間:2018-12-27 17:12:44

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  坐月子,除了休息好,就是吃好了,這樣才能快速的恢復(fù)身體,今天小編就推薦5款月子湯。

  一、五紅粥

  用料:

  紅豆 花生 枸杞 血糯米 紅棗 薏仁 紅糖

  做法:

  1、紅豆、花生、血糯、枸杞、紅棗、薏仁洗干凈備用、紅糖適量備用

  2、食材全部放入電飯煲,然后加3碗水,如果想濃點就少加點水。

  3、產(chǎn)婦需要軟柔的食品,開“粥”檔后需燉三個小時即可。

  功效: 五紅粥清熱解毒、養(yǎng)肝明目、補中益氣、養(yǎng)顏瘦身、滋血通乳

  二、麻油豬肝湯

  用料:

  生姜 豬肝 香油

  做法:

  1、生姜切絲,豬肝切塊(一厘米左右的小方塊),備用,熱鍋放香油

  2、入姜絲,炒香,入豬肝,炒至全變色,盛出

  3、鍋中加入開水煮沸,加入豬肝繼續(xù)煮沸,煮回,開吃

  功效:麻油是香油的別稱,含豐富的維生素E、亞油酸、脂肪酸等,麻油性味甘、涼,具有潤腸通便、解毒生肌之功效。

  豬肝含豐富的維生素B及鐵。寶寶缺鐵易發(fā)生貧血,從而影響智力發(fā)育。豬肝應(yīng)用大火炒5分鐘上以上,直至變?yōu)楹稚藕谩?/p>

       三、紅豆紅棗薏仁奶粥

  用料 :

  紅豆 薏米 冰糖 紅棗 純牛奶

  做法:

  1、紅豆薏米2比1,洗凈,泡20分鐘。提前泡一夜比較容易煮

  2、豆子入電飯煲,加平時煮飯1.5倍的水。蒸煮鍵,等水燒開煮10分鐘,再轉(zhuǎn)嬰兒粥鍵60分鐘

  3、煮30分鐘后入冰糖,對半切的紅棗。不切也可以,隨意

  4、再煮30分鐘后加入牛奶,蒸煮鍵煮開幾分鐘就可以了

  四、蘿卜排骨湯

  用料:

  蓮藕 排骨 姜片 鹽 花椒

  做法:

  1、洗凈,去皮,切成滾刀塊,先將排骨切寸段,用鍋燒水,水開了,把排骨放入開水中,焯去血水,并撈起,用熱水沖洗干凈上面的血水

  2、另在砂鍋中把水燒開,放進姜片,蔥段,加料酒,把排骨倒入鍋中用大火煮,等火開了再開中火煮10分鐘,后用小火煨煮1小時

  3、放入蓮藕,再開大火,湯燒開后,加鹽,再用小火燉半小時至排骨酥爛。

  功效:此湯不僅可開胃,亦能補充體力,增加身體的抵抗力。

  五、益母草木耳湯

  用料 :

  益母草 枸杞 木耳 蔥段 冰糖

  做法:

  1、益母草洗凈后用紗布包好,扎緊口,備用

  2、木耳用清水泡發(fā)后,去蒂洗凈,撕成碎片,備用

  3、置火上,放入清水,益母草藥包、木耳、枸杞子用中火煮30分鐘

  4、出鍋前取出益母草藥包,放入冰糖調(diào)味,撒上蔥段即可

  功效:益母草是一種草本植物,有生新血去淤血的作用,藥理上對寶寶無任何影響,哺乳期的媽媽可以適當(dāng)有選擇地使用。

  木耳含有豐富的植物膠原成分,它具有較強的吸附作用,是新媽媽排除體內(nèi)毒素的好幫手。媽媽體內(nèi)毒素減少,也會減少寶寶生病的概率。此湯適用于產(chǎn)后血熱、惡露不凈的新媽媽食用。


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