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       孕晚期是從懷孕28周開(kāi)始，直到分娩前的那段時(shí)期。大多數(shù)準(zhǔn)媽媽都是在預(yù)產(chǎn)期前后兩周分娩，39-41周最多。

       這段時(shí)間胎寶寶進(jìn)入一個(gè)快速生長(zhǎng)的階段，孕媽子宮會(huì)明顯增大。同時(shí)其他器官也在為分娩做準(zhǔn)備。

       隨著孕媽肚子越來(lái)越大，胃、心、肺等胸腔臟器受到子宮壓迫，常會(huì)感到呼吸困難，食欲不振。各種的不適感加重，孕媽媽的心理也會(huì)越來(lái)越緊張。

那么孕媽在孕晚期需要注意什么呢？

       首先，一定要按時(shí)產(chǎn)檢，28周—36周每?jī)芍軝z查一次，36周后每周查一次，到40周后3天查一次。

       孕期需要的鈣和鐵也會(huì)進(jìn)一步增加，每天要多吃海帶、豆類(lèi)、牛奶、核桃、魚(yú)蝦等富含蛋白、鈣、鐵的食物，并控制糖和食鹽的攝入，以防妊娠期糖尿病、高血壓等疾病的發(fā)生。

       保證充足的睡眠，每天夜間睡眠8小時(shí)，午休1小時(shí)。睡覺(jué)時(shí)以左側(cè)臥位為主，可減少子宮對(duì)主動(dòng)脈及下腔靜脈等血管的壓迫，保證胎盤(pán)血供和回心血量，利于胎兒生長(zhǎng)。

       孕晚期白帶會(huì)增多，每天清洗外陰，更換內(nèi)褲。正常白帶無(wú)味或略帶腥味，無(wú)色透明或乳白色，如果出現(xiàn)瘙癢、白帶色黃、帶血、有異味等情況，可能是陰道炎了，要及時(shí)去醫(yī)院診治。

       孕晚期要禁止性生活，避免發(fā)生早產(chǎn)、胎膜早破等。還要適量的運(yùn)動(dòng)，如爬樓梯、孕婦操、瑜伽、慢跑等，這樣既有利于胎兒發(fā)育，同時(shí)也為分娩做好準(zhǔn)備。

       經(jīng)常自數(shù)胎動(dòng)，若12小時(shí)胎動(dòng)數(shù)小于20次，尤其是小于10次，就要注意了，趕緊去醫(yī)院檢查，防止胎兒發(fā)生意外。

       孕晚期孕媽還常會(huì)感覺(jué)肚子硬硬的，但不疼也不規(guī)律，屬于生理性宮縮。如果收縮過(guò)于頻繁，每小時(shí)3～4次以上，很規(guī)律，越來(lái)越強(qiáng)烈，持續(xù)時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，就是生產(chǎn)的有效宮縮了。

       另外，孕媽在孕晚期，如果出現(xiàn)陰道出血、小腹墜脹、陰道流水、嚴(yán)重水腫、頭痛眼花等不適就要趕緊去醫(yī)院。