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       給孕媽們避過(guò)很多謠，那些傳說(shuō)中不能吃的食物，例如螃蟹、咖啡、西瓜，等等，其實(shí)都是可以吃的，只要不過(guò)量。

       但有一些食物，孕媽是真的要忌口，吃了可能會(huì)導(dǎo)致胎寶寶早產(chǎn)或者畸形，所以即使再饞，也要忍??！

1.未經(jīng)殺菌的奶類及其制品 

       不少家長(zhǎng)嫌棄市面上買(mǎi)的牛奶不夠純，添加了很多其他成分，索性去找養(yǎng)奶牛或山羊的親戚家，買(mǎi)生鮮牛奶、羊奶，或者是食用標(biāo)榜純天然的酸奶、奶酪等奶制品。

       不過(guò)你們只看鮮不鮮，卻忘了是否干凈衛(wèi)生。這種未經(jīng)殺菌的生乳里面可能含有一系列的有害細(xì)菌，包括李斯特菌，沙門(mén)氏菌，大腸桿菌和彎曲桿菌。

       而且很多細(xì)菌并不會(huì)在鮮奶燒開(kāi)后消失，殘留的細(xì)菌一樣可能進(jìn)入我們的身體內(nèi)，所以孕媽一定要避免食用未經(jīng)殺菌的奶類及其制品。

2.生雞蛋 

       只要沒(méi)完全熟的雞蛋全算生雞蛋。

       包括：輕炒的淺黃色雞蛋、荷包蛋、自制冰激凌、蛋糕糖霜、含有生雞蛋的沙拉醬。

       這類雞蛋若是未經(jīng)過(guò)巴氏殺菌，可能會(huì)讓孕媽感染沙門(mén)氏菌，引起發(fā)燒、惡心、腹瀉等。

       極少數(shù)情況下，還可能導(dǎo)致早產(chǎn)或死產(chǎn)。

       所以，家里買(mǎi)或親戚送的未經(jīng)巴氏消毒的土雞蛋，孕媽們一定要慎吃。即使是食用，也要完全做熟了再吃。

3.高汞魚(yú) 

       魚(yú)類很容易被污染，例如甲基汞，從而變成了高汞魚(yú)。

       食用高汞魚(yú)可能會(huì)導(dǎo)致胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)重度損傷，以及較輕微的智力、運(yùn)動(dòng)損害。

       因此，美國(guó)FDA和環(huán)境保護(hù)署推薦妊娠期女性要避免食用可能含高水平汞的魚(yú)：例如任何鯊魚(yú)、劍魚(yú)、大耳馬鮫、槍魚(yú)、橘棘鯛、方頭魚(yú)、大眼金槍魚(yú)等。

       孕媽若是愛(ài)吃生壽司，生刺身等，可以選擇正規(guī)、有衛(wèi)生安全保障的餐廳。一般經(jīng)過(guò)冷凍工序后，可以殺死大多數(shù)的寄生蟲(chóng)和細(xì)菌，但越小的單細(xì)胞寄生蟲(chóng)和細(xì)菌越不易死，還是盡量能不吃不吃吧

4.肝臟類食物 

       肝臟類食物維生素A含量較為豐富，但妊娠期維生素A攝入過(guò)量可能影響發(fā)育中的胚胎，并可能致畸。

       所以，孕期不要食用大量動(dòng)物肝臟或肝臟類食物，如：豬肝、雞肝、鴨肝等，最多一周吃一次就夠了。