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搜索 備孕期需要攝入哪些營養(yǎng)？
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發(fā)布時(shí)間：2021-10-27 10:04:41
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女性在備孕時(shí)往往需要補(bǔ)充各種營養(yǎng)，全面、充足的營養(yǎng)對胎兒的生長發(fā)育非常重要。你知道女性備孕時(shí)需要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)嗎？
備孕階段的女性在合理飲食的基礎(chǔ)上，需要額外注意葉酸、鐵和碘等營養(yǎng)素的攝入。
雖然備孕階段女性的飲食和正常人群的一日三餐攝入并沒有什么太大的差別，但為了身體健康、保證成功妊娠、提高生育質(zhì)量、預(yù)防不良妊娠結(jié)局，建議備孕期的女性要在孕前3個(gè)月開始額外補(bǔ)充葉酸400μg，日常飲食要常吃含鐵豐富的食物，選用加碘鹽，每天的碘鹽攝入量不超過6克。
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