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現(xiàn)在，越來(lái)越多的女性關(guān)注科學(xué)備孕的問(wèn)題。備孕期服用葉酸成為很多準(zhǔn)媽媽的共識(shí)。葉酸有利于寶寶大腦的發(fā)育，這一點(diǎn)在孕早期尤其重要!

葉酸有啥用?為什么要吃它?

葉酸，又叫維生素B9，是一種水溶性的維生素，對(duì)孕婦和胎兒都非常重要。葉酸可以促進(jìn)胎盤(pán)發(fā)育，降低流產(chǎn)率;同時(shí)葉酸對(duì)胎兒的發(fā)育也非常重要，葉酸能幫助身體產(chǎn)生血紅細(xì)胞及重要的激素(如去甲腎上腺素、血清素等)。補(bǔ)充葉酸可以防止早產(chǎn)、預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，防止新生兒體重過(guò)輕以及預(yù)防新生兒腭裂等先天畸形。

如何補(bǔ)充葉酸?偶爾忘吃了怎么辦?

● 補(bǔ)充時(shí)間

葉酸補(bǔ)充的最佳時(shí)機(jī)是從懷孕前三個(gè)月開(kāi)始。

不過(guò)，如果懷孕前沒(méi)有補(bǔ)充葉酸也不用擔(dān)心，只要知道懷孕后開(kāi)始補(bǔ)充就好啦，但千萬(wàn)不能抱著“孕前沒(méi)補(bǔ)，懷孕時(shí)多補(bǔ)一些”的心態(tài)盲目補(bǔ)充。否則很容易服用過(guò)量，產(chǎn)生負(fù)面影響。

還有孕媽問(wèn)過(guò)：哎呀，昨天忘吃葉酸片了，怎么辦、會(huì)不會(huì)有啥問(wèn)題?

其實(shí)孕媽們完全不用擔(dān)心啦，一次兩次忘記吃沒(méi)關(guān)系，咱們之后接著吃就可以啦。

補(bǔ)充的量

由于我們每天的膳食中也有部分葉酸攝入，所以對(duì)普通孕婦來(lái)說(shuō)，每日攝入0.4毫克的葉酸補(bǔ)充劑已經(jīng)足夠。