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　　在小編和一對(duì)備孕小夫妻溝通后，深深感到，原來(lái)知識(shí)真的能決定命運(yùn)。都說(shuō)讓孩子要贏在起跑線，可是好多父母在孩子還沒(méi)出生的時(shí)候，就做錯(cuò)了很多事，結(jié)果孩子在媽媽肚子里就受到傷害，長(zhǎng)大了還要受父母責(zé)備。因此小編決定為大家介紹那些關(guān)于備孕的誤區(qū)，幫助大家備好孕，養(yǎng)好胎，大家要注意咯!

　　誤區(qū)一：懷孕了再開始補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　有時(shí)候，很多年輕的夫妻都是在沒(méi)有準(zhǔn)備的情況下得知小生命的到來(lái)，因此很多在孕前就要注意的問(wèn)題根本沒(méi)有來(lái)得及準(zhǔn)備。像現(xiàn)在大家都知道的在懷孕前三個(gè)月女性應(yīng)該每天補(bǔ)充0.4毫克葉酸，因?yàn)槿~酸對(duì)胎兒神經(jīng)管發(fā)育非常重要，能減少新生兒神經(jīng)管畸形風(fēng)險(xiǎn)。

　　不光是葉酸孕婦還要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、微量元素等營(yíng)養(yǎng)元素。以保證生殖細(xì)胞的發(fā)育，為胎兒的到來(lái)做好充分準(zhǔn)備。以上這些營(yíng)養(yǎng)元素的補(bǔ)充較好從懷孕之前3個(gè)月開始準(zhǔn)備。

　　誤區(qū)二：過(guò)量食用辛辣食物

　　都說(shuō)酸兒辣女，備孕媽媽會(huì)根據(jù)自己的期盼，而大口喝醋，大口吃辣。

　　雖然辛辣食物會(huì)刺激人的食欲，讓人胃口大開。但如果過(guò)量食用，會(huì)引起胃部不適、消化不良、便秘、痔瘡等不適，使她的身體大打折扣。而且，隨著懷孕后胎兒的增大，她的消化功能和排便本來(lái)就會(huì)受影響，如果仍然保持進(jìn)食辛辣食物的習(xí)慣，不僅會(huì)影響到營(yíng)養(yǎng)的供給，也會(huì)加重便秘、痔瘡等癥狀。

　　誤區(qū)三：過(guò)量食用高糖食物

　　很多備孕媽媽，生娃前為了不長(zhǎng)胖，會(huì)避免使用蛋糕，點(diǎn)心等高糖分食物。但為了生寶寶，就開始放開了吃。

　　但孕媽媽若經(jīng)常食用高糖食物，常常會(huì)引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。如果這種習(xí)慣維持到懷孕之后，那就更危險(xiǎn)了，極易出現(xiàn)孕期糖尿病。這不僅會(huì)危害孕婦本人的健康，還可造成胎兒在母體內(nèi)發(fā)育或代謝障礙，出現(xiàn)胎兒高胰島素血癥及巨大兒。

　　誤區(qū)四：男性不必要補(bǔ)充葉酸和維生素

　　通常，醫(yī)生會(huì)建議妻子從孕前就開始補(bǔ)充葉酸，以避免造成染色體斷裂而出現(xiàn)畸形兒。其實(shí)對(duì)準(zhǔn)備做老爸的你來(lái)說(shuō)，葉酸同樣重要。此外，還建議你多食用一些維生素含量高的食物，主要是新鮮的瓜果蔬菜，以提高精子的成活量。

　　富含葉酸的食物包括：動(dòng)物肝、紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、豆類、蘋果、柑桔、橙汁。

　　誤區(qū)五：關(guān)于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原料。攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。這類食物包括三文魚、牡蠣、深海魚蝦等海 產(chǎn)品，它們不僅污染程度較低，還含有促進(jìn)大腦發(fā)育的DHA等營(yíng)養(yǎng)元素。此外，各種瘦肉、動(dòng)物肝臟、乳類、蛋類等也是較好的選擇。