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現(xiàn)在，越來越多的女性關注科學備孕的問題。備孕期服用葉酸成為很多準媽媽的共識。葉酸有利于寶寶大腦的發(fā)育，這一點在孕早期尤其重要!

葉酸有啥用?為什么要吃它?

葉酸，又叫維生素B9，是一種水溶性的維生素，對孕婦和胎兒都非常重要。葉酸可以促進胎盤發(fā)育，降低流產(chǎn)率;同時葉酸對胎兒的發(fā)育也非常重要，葉酸能幫助身體產(chǎn)生血紅細胞及重要的激素(如去甲腎上腺素、血清素等)。補充葉酸可以防止早產(chǎn)、預防胎兒神經(jīng)管缺陷，防止新生兒體重過輕以及預防新生兒腭裂等先天畸形。

如何補充葉酸?偶爾忘吃了怎么辦?

● 補充時間

葉酸補充的最佳時機是從懷孕前三個月開始。

不過，如果懷孕前沒有補充葉酸也不用擔心，只要知道懷孕后開始補充就好啦，但千萬不能抱著“孕前沒補，懷孕時多補一些”的心態(tài)盲目補充。否則很容易服用過量，產(chǎn)生負面影響。

還有孕媽問過：哎呀，昨天忘吃葉酸片了，怎么辦、會不會有啥問題?

其實孕媽們完全不用擔心啦，一次兩次忘記吃沒關系，咱們之后接著吃就可以啦。

補充的量

由于我們每天的膳食中也有部分葉酸攝入，所以對普通孕婦來說，每日攝入0.4毫克的葉酸補充劑已經(jīng)足夠。