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       10個(gè)月左右的寶寶，要盡力的幫助他學(xué)會(huì)自己吃飯哦，不要怕弄臟，選一些硅膠材質(zhì)容易清洗的圍嘴或者桌墊就好了。

       訓(xùn)練寶寶使用勺子自己吃飯，是鍛煉手眼協(xié)調(diào)的關(guān)鍵哦～

喂養(yǎng)要點(diǎn)

1.輔食性狀變得更為豐富，增加了塊兒狀食物。請(qǐng)多為寶寶提供一些可以鍛煉咀嚼的輔食，比如：發(fā)酵面食、小餅、肉丸等等，讓寶寶學(xué)著大人的樣子做咀嚼的動(dòng)作。

2.每天添加3頓輔食（包含加餐）。

3.可以少量添加油、盡量不加糖，不可以添加鹽、牛奶、蜂蜜。

4.適當(dāng)增加食材的多樣性，保證營養(yǎng)均衡的同時(shí)，降低寶寶周歲后挑食的風(fēng)險(xiǎn)。

5.堅(jiān)持讓寶寶坐餐椅進(jìn)食，不要引逗寶寶、不要邊吃飯邊玩玩具或者看電視，養(yǎng)成良好的進(jìn)餐習(xí)慣。

10月齡輔食推薦

南瓜紅薯飯

1.準(zhǔn)備食材：南瓜 20g、紅薯 20g、大米 30g、小米 20g、清水適量。

2.大米、小米洗凈后加水浸泡1小時(shí)；南瓜洗凈，削皮去籽，切小丁；紅薯洗凈去皮，切小丁。

3.把泡好的大米、小米和南瓜丁、紅薯丁加適量的水，放入電飯煲內(nèi)煮熟即可。

魚泥豆腐莧菜粥

1.魚肉30g、豆腐15g 、莧菜20g、大米30g 、水適量。

2.豆腐洗凈切?。磺{菜擇洗干凈，用開水焯一下，切碎。

3.魚肉去刺、放入盤中，入鍋隔水蒸熟，壓成泥。

4.將大米淘洗干凈，加水，煮成粥。

5.粥中加入魚肉泥、豆腐丁與莧菜碎，煮熟即可。

黑米粥

1.大米10g、黑米20g、紅小豆30g。

2.西大米、黑米、紅小豆分別洗凈后，浸泡2小時(shí)。

3.將大米、黑米、紅小豆放入鍋中，加適量的水，煮至稠爛即可。

玉米蒸蛋羹

1.準(zhǔn)備食材：雞蛋1個(gè)、玉米50克、胡蘿卜10克、卷心菜10克、牛奶120克、蒸好的雜糧米飯40克。

2.開水焯卷心菜，把卷心菜撈出后過涼，切成碎。

3.將玉米粒切下來，另燒一鍋開水，將玉米放入煮熟。

4.將胡蘿卜切碎。

5.將提前蒸好的雜糧米飯放入攪拌機(jī)中，加入玉米和牛奶。

6.把所有食材攪拌均勻，打成細(xì)膩的米糊。

7.如果覺得米糊有些稠，可以多加點(diǎn)奶來調(diào)整。

8.將雞蛋打入碗中，倒入攪拌好的玉米米糊。蛋液和米糊的比例是1：1.2即可。

9.加上準(zhǔn)備好的胡蘿卜和卷心菜，用筷子攪拌均勻。

10.直接上鍋蒸，大概13-15分鐘左右，熟透就可以出鍋啦~

平菇蛋花青菜湯

1.平菇50g、青菜50g、雞蛋1個(gè)、植物油適量、水適量。

2.平菇洗凈，撕成小條；青菜擇洗干凈，切碎；雞蛋取蛋黃，打散成蛋黃液。

3.油鍋燒熱，倒入平菇條炒至熟。

4.另取一鍋，倒入適量水，煮開后倒入炒熟的平菇條，再加入蛋黃液和青菜碎略煮即可。

鮮蝦滑蛋

1.準(zhǔn)備食材：雞蛋1個(gè)、胡蘿卜15克、蝦30克、玉米淀粉5克、牛奶15克。

2.將胡蘿卜切碎。

3.將蝦肉的蝦線剔除，將蝦肉剁碎成泥。

4.將雞蛋的蛋清和蛋黃分離。

5.平底鍋中刷少許植物油，將蛋黃先放入鍋中炒熟，盛出備用。

6.在蛋清中加入少許玉米淀粉。

7.將準(zhǔn)備好的胡蘿卜和蝦泥放入蛋清中，接著加入牛奶或者沖泡好的奶粉。

8.將所有食材攪拌均勻。

9.平底鍋中刷少許油，將蛋清放入鍋中。

10.用小火慢慢將蛋清糊炒至黏稠成型。

11.等到蝦肉的鮮味飄出來了，把之前炒好的蛋黃也加入，一起翻炒至均勻即可。

蛋黃碎牛肉粥

1.熟雞蛋黃1個(gè)、牛肉30g、米飯1碗。

2.牛肉洗凈，入鍋燉熟后切碎。

3.牛將熟雞蛋黃壓成蛋黃泥。

4.米飯加水熬成粥，將牛肉碎、蛋黃泥拌入即可。

番茄豆腐羹

1.準(zhǔn)備食材：蛋黃1個(gè)、番茄1個(gè)、豆腐50克、奶酪5克、竹蓀1根。

2.竹蓀提前用淡鹽水浸泡好的。

3.將豆腐用開水焯一下，去除豆腐的豆腥味，撈出后放涼，切成小塊。

4.將竹蓀切碎。

5.將奶酪用擦板擦碎。

6.把熟蛋黃碾碎。

7.燒一鍋開水，在番茄頭頂劃開一個(gè)十字，放入開水中燙一下，轉(zhuǎn)眼就能很輕松的去除番茄皮了，把番茄切碎備用。

8.在鍋中刷少許植物油，將蛋黃碎加入鍋中，翻炒至蛋黃融化冒泡。

9.加入竹蓀，一起翻炒出香味來。

10.把番茄也加入鍋中，炒至番茄出沙變軟。

11.加入豆腐，輕輕翻炒，可以稍微晃動(dòng)一下鍋，這樣防止豆腐被炒碎。

12.加入適量清水，煮湯，等到湯汁煮開，加入奶酪碎。

13.再咕嘟咕嘟一會(huì)兒~食材熟透就可以出鍋啦~