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       為什么寶寶睡覺前總有各種“小脾氣”，怎么也不肯乖乖睡覺？

       先別急著怪寶寶，我們來看看這些導致寶寶越來越難哄睡的誤區(qū)你進了沒有。

哄睡四大誤區(qū)

誤區(qū)一：不睡就是沒吃飽

       一些媽媽認為孩子喂著奶睡覺才踏實。

       事實上，這樣的睡眠習慣很容易造成“無奶不睡”的局面，嚴重的時候甚至會出現(xiàn)夜醒十幾次，每次必須喂奶才能再次睡著的睡眠依賴。

誤區(qū)二：玩累了就會睡

       對嬰兒來說，越困敏感度越高，這時哭鬧就更不容易哄。當寶寶處于極度興奮、無法控制自己舉動的時候，其實大多已經過于疲倦了。

       寶寶會累到極致而睡著，其實基本都是鬧到最后突然一下子就睡著，這是種極不健康的入睡方式。

誤區(qū)三：寶寶都要抱著睡

       小寶寶都喜歡被抱著搖晃，因為這就像在媽媽子宮里，能讓他們覺得平靜安穩(wěn)。所以寶寶一哭，家長就喜歡把他們抱起來搖晃，一直抱到寶寶睡著。

       但是如果每次都是把寶寶抱到睡著，容易出現(xiàn)一放下就醒，或是睡了一會兒就醒來需要再抱起來哄睡的情況。

誤區(qū)四：白天完全不睡覺

       嬰兒對睡眠的需求非常高，3個月以內的寶寶白天要睡4次小覺，6個月的寶寶白天要睡3次小覺，1歲的寶寶要睡2次小覺，再大一些才慢慢變成1次小覺。

       白天完全不讓他們睡覺，會讓寶寶情緒變得糟糕，脾氣暴躁、易怒愛哭。而且白天活動量太大，會形成過度刺激，容易引起夜驚、噩夢，更加影響睡眠質量。

       有些媽媽看到上面的誤區(qū)后不免大吃一驚：原來我犯了這么多錯誤?。?/p>

       哄寶寶睡覺可不是一件簡單的事情，學習正確的方式，才能讓寶寶睡得香甜~

輕松哄睡5大絕招

1留意寶寶犯困信號

       我們有困意時，會不自覺的揉眼睛或者打呵欠，寶寶有睡意時也會發(fā)出這些暗示訊息。

       媽媽可以連續(xù)觀察1～2周，了解寶寶的生理作息，制定適宜的睡眠時間，在寶寶容易感到睡意的時間，培養(yǎng)自行入睡的習慣。

2營造舒適的睡眠環(huán)境

       光線：白天拉上窗簾減少光照度，夜晚關掉室內燈光，用明亮與昏暗的光線能幫助寶寶辨別醒著與睡覺的環(huán)境差異。

       溫度：室溫最好保持在26度左右，同時媽媽不要給寶寶穿過多衣物，以免因流汗造成不適影響睡眠。

       聲音：在寶寶睡前應保持寧靜的氣氛，盡量減少雜音的產生，但是不需要可以保持絕對安靜的環(huán)境，以免增加寶寶對雜音的敏感度。

3制定一個睡前儀式

       寶寶睡前1個小時開始進行一連串睡覺儀式，如：洗澡、喝奶、刷牙、換穿睡衣、說故事、聽音樂、道晚安等等，通過規(guī)律的睡前儀式，讓寶寶形成「做完這些事就要睡覺」的意識，協(xié)助寶寶養(yǎng)成自行入睡的認知。

4給予適當的安撫

       不能抱著睡，不代表完全不給予安撫，這個階段的寶寶還是很需要父母的關愛，媽媽安撫的方式應朝向幫助寶寶逐漸習慣自行入睡的方向進行。

① 輕輕地撫觸

       在寶寶入睡前或睡眠中醒來時，媽媽可輕拍或是按摩寶寶的身體，幫助寶寶穩(wěn)定情緒快速入睡。

② 輕柔的音樂

       寶寶的聽覺反應特別靈敏，媽媽可在寶寶睡前播放輕柔的音樂，制造愉快的睡眠氛圍。

③ 溫柔的聲音

       大多數寶寶都喜歡聆聽媽媽的聲音，睡前可為寶寶吟唱搖籃曲或是在耳邊輕語，讓寶寶在充滿安全感的環(huán)境中進入睡眠。

④ 安撫物品

       在培養(yǎng)寶寶自行入睡的階段，媽媽可以挑選柔軟的玩偶或是小被子當作寶寶的安撫替代物，若寶寶在夜間醒來時，看到熟悉的物品會更容易重新入睡。

5漸進縮短陪伴時間

       一開始媽媽可以采取躺著摟抱的方式，輔以言語及肢體安撫，等寶寶習慣之后，再慢慢縮短陪伴時間以及肢體碰觸，以分床或分房為最終目標。

       讓寶寶學會自行入睡需循序漸進，媽媽們千萬不要使用過度激進的方式，避免寶寶由于緊張氣氛的干擾更難入睡，留下不愉快的陰影喲~