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　　產(chǎn)后水腫，是指婦女產(chǎn)后面目或四肢水腫，一方面是因?yàn)樽訉m變大，影響血液循環(huán)而引起水腫，或受到黃體酮的影響，身體代謝水分的狀況變差而出現(xiàn)了水腫現(xiàn)象。

　　一、產(chǎn)后水腫的癥狀

　　用手按壓皮下脂肪較少的地方，比如小腿前側(cè)、手背等等，如果會形成明顯凹坑，手收回后需要3-4秒時(shí)間凹坑才能恢復(fù)，就說明已經(jīng)患上了產(chǎn)后水腫，需要調(diào)理。

　　二、產(chǎn)后為什么容易水腫呢

　　產(chǎn)后水腫主要是因?yàn)轶w內(nèi)水液儲留，不能順利排出造成的，但產(chǎn)后水腫根據(jù)癥狀不同，原因也是有一定差別的，主要有兩種情況，一種是發(fā)生在下肢的，另一種是全身的。如果寶媽的水腫是發(fā)生在下肢，沒有超過膝蓋，那么這種水腫一般是孕期水腫遺留的問題，屬于正?，F(xiàn)象，產(chǎn)后隨著排尿和排汗的增加，水腫情況就會慢慢消失。如果出現(xiàn)全身水腫，且持續(xù)時(shí)間很長，并且伴有食欲不振、頭暈眼花、尿澀疼痛的癥狀，就需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，需要檢查是否有其他疾病，或出現(xiàn)凝血，或出現(xiàn)凝血、靜脈血栓的情況。產(chǎn)后寶媽如果出現(xiàn)了水腫，特別是伴有身體時(shí)常不適的善應(yīng)該及時(shí)咨詢醫(yī)生治療。除此之外，還可以在日常生活中多加注意飲食調(diào)理和進(jìn)行體育鍛煉。

　　三、產(chǎn)后水腫怎么辦

　　寶媽在活動時(shí)，不要長時(shí)間保持同一個姿勢，久站或者久坐都會形成水腫。休息時(shí)，適當(dāng)抬高腿部，在腿部墊一個枕頭或者小凳子，這樣可以有利于緩解水腫。飲食調(diào)理也是非常重要的，月嫂姐妹們要告訴寶媽們應(yīng)該注意少吃鹽，因?yàn)槌喳}過多會使體液油濃度增加，讓水分難以排出體外。同時(shí)，也可以吃一些利水水腫的食物。水腫的食物有薏仁、紅豆、鯉魚等，平?？梢赃m量增加這類食物的攝入。另外，帶皮的生姜也可以起到水腫的作用，做菜時(shí)不防放點(diǎn)帶皮的生姜進(jìn)去。紅豆薏米姜湯就是不錯的選擇，將紅豆和薏米浸泡3小時(shí)以上，將老姜、紅豆和薏米同煮，大火煮開后繼續(xù)小火繼續(xù)煮40分鐘。待紅豆、薏米煮熟軟后，再酌加少量白糖即可。泥鰍鉆豆腐也是利于水腫的菜式，把鮮活的泥鰍和豆腐用文火燜著，待泥鰍耐不住高溫往涼豆腐鉆時(shí)，用大火極速將泥鰍燜熱，撒上姜末、蔥花，便可上桌。

　　四、注意

　　產(chǎn)后水腫，對于大部分寶媽來說都是屬于正常現(xiàn)象，月嫂姐妹們要及時(shí)的告訴寶媽，一般都可以通過合理的運(yùn)動與健康的飲食來調(diào)理，如果情況較嚴(yán)重應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。